尽管早睡早起一向被认为是良好的作息习惯，但实际上，随着生活多元化，“夜猫子”一族变得越来越多，尤其是年轻人，大部分都有熬夜的情况。熬夜已经成了不少人的生活常态。
根据人体生物钟，晚上9-11点为淋巴系统排毒时间，晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒期，需在熟睡中进行。也就是说，人最好在11点前入睡，但是能做到这一点的人真的是太少了。
晚上不睡觉，都是因为工作繁忙吗？
调查研究并非如此。在调查中，仅有10.67%的人熬夜是因为白天工作没有完成，迫不得已。38%的人晚睡是因为看电视、上网打游戏等娱乐活动。值得注意的是40.77%的人熬夜只是因为习惯；此外，感情问题、失眠也是晚睡的主要原因。这样久而久之，熬夜就成了一种“流行病”。“夜猫子在享受夜晚时光的同时，也付出了健康的代价。
1.皮肤受损
一般来说，皮肤在晚上10点到2点进入晚间保养状态，如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环，会使皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽等问题。
2.抵抗力下降
在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。
3.记忆力下降
“黑白”颠倒，会使人在白天没有精神，头昏脑涨，记忆力减退；甚至会出现头痛。
4.阴虚火旺
对于熬夜族来说，身体实在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上，认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火，另外，熬夜人的生活往往不规律，因为要熬夜，所以有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃病，如消化不良等。
5.视力下降
熬夜对人的伤害可不是仅仅出现“熊猫眼”那么简单，长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至还会使人患上干眼症。此外，眼肌的疲劳还会导致视力下降。
所以为了咱们的身体健康，亲们，洗洗就睡吧，不要熬夜哦！
------------------------------------------------------
