中科医院获“聚力共健”品牌影响力企业 http://news.39.net/bjzkhbzy/180415/6169076.html

很有营养的3种食物，值得每天吃一些，营养丰富，身体棒棒哒！

葡萄

葡萄籽中富含原花青素和维生素E有很好的抗氧化和抗过敏作用，对脂肪肝有一定的抑制作用，促进肝糖原的合成，可以清除自由基对肝脏的损害，所以日常吃葡萄最好也要把葡萄籽嚼碎，如果嫌太苦，也可以吃一些葡萄籽的提取物葡萄多酚，也很有帮助。

樱桃

樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。中医认为，樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药，是补血养血、美容护肤的佳品。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。

鱼腥草

吃鱼腥草可降低坏胆固醇的堆积，经常吃鱼腥草的人，即便脂多体胖，其胆固醇并不增高，而且体质强壮。而且鱼腥草含有更多的维生素A、C及钙，可以美白、增加人体的抵抗能力，减少皱纹的产生，令皮肤越来越年轻。