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生菜搭配它一起，体内垃圾毒素没了，皮肤白皙，体重也悄悄降

生菜即叶用莴苣，因适宜生食而得名，质地脆嫩，口感鲜嫩清香。含有膳食纤维和维生素C，并且所含能量低，又有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜。还含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。还可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，常吃生菜能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收。

豆腐豆制品是我们日常生活中最常接触到的食品之一，而且价格不贵，营养有健康，蛋白质的含量较高，且质量比粮食中的蛋白质好，与肉类的蛋白质接近。富含磷、钠及钾等元素，是矿物质的良好来源。素有“植物肉”之美称。可以改善人体脂肪结构，适当的吃一些豆类食品，有助于提高身体免疫力，让人体更加健康，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。常吃豆腐可使身材窈窕，并能避免过度减肥所造成的皮肤松弛、失去光泽。

豆腐搭配的好，营养丰富，促进人体健康。和生菜搭配在一起，则是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素的菜肴，还可以清除肠胃中积存的热毒，具有清肝利胆，减肥健美的作用。平时常吃豆腐炒生菜，体内垃圾毒素没了，皮肤白皙，体重也悄悄降。

你喜欢吃豆腐炒生菜吗？

居家寄语：人的一生中最重要的是获得健康和快乐，早睡早起适当运动能够让一天充满精神，饮食的调理能够改善身体状态，可由于每个人的体质不同，一些方法并不适用每个人，所以更多的要从自己体质出发，找到适合自己的调理方法，以达到身体和心理的愉悦！

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