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我们总说，垃圾食品要少吃。那什么样的食物属于“垃圾食品”呢？垃圾食品简单点说就是指那些不健康的食品。它可以是仅仅提供一些热量而没有任何营养成分的食物，如奶茶等；也可以是提供超过人体需要，变成多余成分的食品，如巧克力等。因为人体对于任何营养成分的需求都是有一定限度的，过多或过少对人体都不好。

生活中的垃圾食品实在是太多了，一说到垃圾食品，很多人都会首先想到方便面，但是比起以下这6种垃圾食品，方便面算是健康的了。

1.粉条

粉条是中国的传统食物，在一些农村地区依然有很多家庭作坊在生产粉条，制作粉条的原料是红薯，也有使用土豆的。像这种纯正的粉条现在市面上比较少见，因为毕竟产能有限，大多数时候我们买到的都是用各种添加剂加工而成的，这种粉条很有弹性，因为里面加入了大量的胶和粘合剂，即使煮两三个小时也不会烂，这种东西吃多了有损健康。

2.奶油

奶油是很多孩子的最爱，一些家长为了满足孩子的喜好，频繁地给孩子购买奶油蛋糕等甜品，殊不知这其实会害了孩子。奶油分为植物奶油和动物奶油，后者相对来说是比较健康的，而植物奶油实际上就是各种添加剂汇合而成的，吃起来比较甜，很容易腻。大多数我们吃到的都是植物奶油。

3.鸭血

我们吃火锅的时候经常会点鲜鸭血，因为它营养非常丰富，可以补充人体所需的铁和钙，但是鲜鸭血非常不易保存，有些不法商贩就利用色素及添加剂勾兑成类似鸭血的液体，再冷藏成型。这类鸭血不仅没有任何营养，而且还特别不卫生。

4.火腿肠

公园里三元一根的火腿肠，每天都有很多家长给孩子买。猪肉都涨了，火腿肠一直没涨，这就说明，火腿肠和猪肉没有任何关系。街头的火腿肠大多是用淀粉和肉精制作而成的，某些含有猪肉成分的火腿肠用的也多是变质的猪肉，甚至是猪肉，否则那么便宜商家不要赚钱的吗？所以这个说是垃圾食品一点不为过。

5.蟹棒

蟹棒也是很多人爱吃的火锅必备食品，吃着确实是有一股螃蟹的味道，但是其实蟹棒里怎么可能给你用蟹肉，毕竟螃蟹那么贵。市场上99%的蟹棒大多都属于豆制品，主要成分都是淀粉，其中的添加剂成分也很多，吃多了对身体会造成不良的影响。

真正的海蜇丝确实营养丰富，凉拌着吃口感特别好。但是除了在沿海地区的人们能吃到海蜇丝外，内陆地区的人们吃到的大多都是合成制品。所以别傻傻地买了吃了，吃多了身体就垮了。

有些人看到这里就开始担心了，这些垃圾食品我们都吃过怎么办？其实不用过分担心的，如果没有长时间大量地吃这些垃圾食品的话，对健康的影响不会太大，所以，以后就不要再吃了。