这5种水果四五月份赶紧放开吃，营养价值极高，有利增强抵抗力

这5种水果四五月份赶紧放开吃，正是上市的季节，既新鲜又便宜

现在特殊时期，张文宏也是连连支招，希望大家少吃白粥配咸菜，要多吃营养丰富高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛排，有助于增强体质。

成熟的无花果，木制的桌子上

这些食物当然要吃，但是大家别忘记了，水果的营养也是相当丰富的，富含多种维生素，能补充水分，缓解人体燥热，还有助于补充维生素C，现在4月份，接近5月份，这两个月有不少应季水果，吃应季水果，人体更容易吸收它的营养。

我们来看下有哪些当下很合适吃的便宜水果：

一．金钻凤梨

吃过这款凤梨后，我已经深深入坑，太好吃了，这款金钻凤梨香味扑鼻，个头大，削完皮后，果肉超多，色泽金黄，爽脆无渣，蜜甜多汁，水分很足，根本不需要泡盐水，直接吃就已经很甜了，等到果皮变黄再吃，甜度更高，这款凤梨，我家人是吃上瘾了，我家除了直接吃，还用来炒鸡肉，炒牛肉，哈哈，总之吃不够。

凤梨不仅好吃，营养价值还特别高，凤梨几乎含了人体所需要所有的维生素，并且有促进消化的作用，虽然说菠萝也富含维生素C，但是有些人吃了菠萝后，可能会过敏，而且吃多会上火，凤梨不会。

二．血橙

因为颜色偏红，就得名血橙，它是在国外引进的品种。这个颜色的橙子太讨人喜欢了，皮薄果肉饱满，汁水比普通橙子还丰富，一口入嘴，果汁瞬间在口腔里面喷射而出，太甜了，没有籽，无渣，直接吃，榨果汁喝，一家大小都能吃。

这个血橙营养价值比普通橙子还要高，富含维生素C，连钟南山教授都说，他每天都要吃2个橙子，真是每日补充维生素C的必备品。

三．海南贵妃芒果

我家人最爱吃的水果之一就是芒果，现在春天买得最多的就是贵妃芒果，买回来的芒果，一打开箱子，满屋子都是芒果的清香，个大皮薄肉多，果核薄得跟纸皮似的，熟透之后，果肉金黄，嫩滑香甜，直接吃，或者是搭配酸奶吃，真是好吃到停不下来！

芒果营养非常丰富，富含粗纤维和胡萝卜素，胡萝卜素含量之高在水果当中是少见的，对预防近视有很好的作用，孩子可以经常吃一些，另外芒果的粗纤维有助于润肠通便。

四．山东奶油苹果

有句很出名的话“一天一苹果，医生远离我”，这是有道理的，苹果的维生素含量非常高，同时还含有多种微量元素，每天吃一个，有助于提高免疫力，少生病。

平时大家吃的苹果都是红色或者青色的，而这种浅黄色的苹果很少见，它叫奶油苹果，一听到这名字就让人联想到奶油蛋糕，又香又甜，而这款产于山东的奶油苹果，还真的是又香又甜，汁水丰富，据说是因为在种植的时候，常常给它浇灌牛奶，于是长出来的苹果就有股淡淡的奶香味！哇，好奢侈的感觉，喝牛奶长大的苹果当然比喝水长大的要更加营养了，我果断买了2箱，口感比一般苹果更脆甜，味道确实香。

五．陕西阎良甜瓜

阎良的甜瓜太出名啦，中国果业流通协会授予阎良区为“中国甜瓜之乡”，个个圆润饱满，香味浓郁，瓜皮很薄，清脆爽口，汁水饱满，甜度特别高，我家孩子吃完后，手都黏到张不开，太喜欢这个瓜了，说好好吃，叫我还要买，哈哈！春天是甜瓜上市的季节，作为应季水果，还是来自阎良，大家不要错过了。

甜瓜的营养价值也是很高的，富含维生素C，多种矿物质和柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦；春天人体容易燥热，天气一干燥皮肤就会缺水无光泽，这时候我们要多补充水分，多喝水多吃水果，而这款甜瓜就是很好的选择。

大家平时除了注意营养的均衡搭配，食物多样，还有多喝水，多吃水果来缓解春天的燥热，同时也有助于提高免疫力。

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