中科出席第十届健康中国论坛大会 https://baike.baidu.com/item/%E5%88%98%E4%BA%91%E6%B6%9B/21900249?fr=aladdin

夏日里，朋友之间聊天时最多的话题就是“减肥”了，好身材不仅穿衣服好看，也是对自己负责，身体健康很重要。

很多朋友现在都有“管理体重的意识”，常言道：“思路决定出路”，爱美的小姑娘、小伙子在“轻断食”期间，虽然“管住嘴”，但是也不是不吃不喝，也一定要注意摄取必要的营养，对管理体重有好处，也能一饱口福。

建议：在“轻断食”期间，遇见这5种食物别错过，低卡轻热量，营养饱腹，用来代餐很适合，助力衣服穿回S码，秀出小蛮腰。

一、小钢筋代餐饼干

有些时候，嘴巴寂寞了，好像吃点零食慰藉一下，小钢筋代餐饼干就是好选择，一整根饼干，就好像手指模样，采用全麦和脱脂牛奶制作，0糖、0油，吃起来口感特别硬，要想吃完一根小钢筋饼干，至少需要消耗30分钟左右，低卡轻热量，营养饱腹解嘴馋，晚餐吃也不怕胖。

想减肥又“管不住嘴”的小伙伴们，身边常备上一份低卡博士小钢筋代餐饼干是好选择，巨硬，把它当作磨牙棒，对控制饮食有好处。

低卡博士小钢筋代餐饼干巨硬磨牙棒嘴巴寂寞纯全麦棒零食淘宝月销量￥14.8购买

二、小鸡收腹荞麦方便面

工作了一整天，回到家里就想煲剧放松一下，偶尔看入了迷，不知不觉夜已深，饿着肚子睡觉可不踏实，拿出一包小鸡收腹荞麦方便面，放入开水中煮3分钟左右就熟透，吃上一口，筋道有嚼劲，好吃又饱腹。

采用荞麦、全麦制作，低卡低脂，而且添加了魔芋粉，对清洁肠道也有好处，坊间有“要想瘦，吃魔芋”之说。

有小鸡收腹举铁先生轻即荞麦方便面，吃上一包就很有饱腹感，很适合家里经常囤，非油炸、慢碳水，晚餐吃也不怕胖。

三、黑麦代餐面包

早上起床后，直接冲上一杯脱脂奶，搭配黑麦代餐面包，就是元气早餐，分分钟就搞定，省时又省心。

味出道黑麦全麦面包，黄金比例搭配黑麦、全麦、燕麦、芝麻、葵花籽、南瓜子，0添加蔗糖，口感喧软，低卡好吃又饱腹。

黑麦粗粮代餐面包，独立包装，防潮又卫生，把它当作一日三餐主食代餐、加班餐都适合，一大箱足足有克，限时有活动：领券立减10元，到手价才14.8元，很实惠，堪称是好吃不贵的低卡美食。

￥10味出道黑麦全麦代餐面包整箱低0无糖精卡脂肪早餐粗粮吐司零食品淘宝月销量旗舰店￥24.8￥33购买

四、西南大学研制的富硒魔芋原味蛋卷

鸡蛋卷口感又酥又脆，小时候就喜欢吃，如今有了更好的选择，就如这款西南大学研制的富硒魔芋原味蛋卷，吃上一口酥脆掉渣，太好吃了。

采用鸡蛋液烘焙，添加富硒猴头菇粉、富硒米、富硒麦麸、魔芋粉等，营养也丰富，饱腹好吃，口碑相传，成了办公室里常见的零食之一，小哥哥、小姐姐都爱吃。

￥3西南大学富硒魔芋原味蛋卷办公室零食淘宝月销量旗舰店￥22.9￥.9购买

五、西南大学魔芋凉皮

西南大学研发的魔芋凉皮，只需常温保存即可，而且开袋后只需用清水洗一洗，沥干水分后直接加入调味料拌一拌，即可食用，口感Q弹筋道，低卡轻热量，晚餐吃也不怕胖。

常言道：“要想瘦，吃魔芋”，魔芋凉皮0脂肪，无防腐剂，低卡饱腹又营养，晚餐吃也不怕胖。

￥3西南大学魔芋凉皮0脂低卡开袋即食无防腐剂凉皮粉丝健身素食代餐淘宝月销量￥52.9购买

建议：“轻断食”期间，别错过这5种食物，低卡轻热量，营养饱腹。

今天的分享就到这里，欢迎转发、收藏以备不时之需，您的点赞是最暖心的鼓励，欢迎大家在下方留言，一起交流，笔芯~#厨房里的江湖第七期#