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营养师：不管男女40岁后，少吃3种伤血管食物，多吃3种护血管食物

我们从出生到死亡都是一个过程，每个人都会长大，每个人都会衰老，这是个很正常的情况，我们都会有一些疾病，但是我们也知道人只有在小孩和老年的时候身体会出现疾病比较多些，尤其是老年，我们身体的体质下降，抵抗能力也比较差，而其中的心脑血管疾病就是其中的杀手之一，我们身边也有很多的关于这类的病人，那么我们知道吗？这种疾病会有一个分水岭，40岁，对人来讲是一个真正的身体区分阶段，可能很多人都不愿意自己的身体逐渐的衰退，但是很多的疾病都是从这个时候开始越演越烈，那么我们要想战胜它，我们到这个年龄又应该该怎么做呢？

少吃3种伤血管食物

1、油炸食物，我们都知道油炸食物里面含有很多的脂肪和很多致癌物质，它进入我们的身体后，由于我们的消化和蠕动没有那么的好，会让很多的食物不能进行有效的吸收，使我们的身体堆积很多的杂质，影响我们的肝和肾功能，当然对我们的血管造成很大的压力，使我们的大脑有时候引起堵塞，断片，可能引发猝死的可能。

2、内脏，相信很多的人都喜欢吃一些猪肝，猪肾什么的，它可能是很好的下酒菜，但是我们知道吗？像很多的动物内脏他们自身含有的不是营养物质而是很多胆固醇，说变了就是可以使我们患癌的东西，只要摄入量的达到标准，疾病对你不会心慈手软的，所以提醒很多的中年以上的朋友一定要谨记。

3、含盐比较多的食物，这类的食物在我们的生活中出现的很多，咸菜，卤肉，腌制额烤肠，各种各样的，还有各种的烧烤，其实这些都是含盐比较多的，而我们的血液比较的浓稠也和盐有很大的关系，所以建议朋友还是多吃一些清淡又有营养的蔬菜才是最好的，美味可以食用，但是应该像酒一样，不要贪杯。

多吃3种护血管食物

1、粗粮，相信很多70后多吃过粗粮，因为我们经济条件的限制，没办法吃到更好的，但是现就不一样了，我们现在要求更多的是健康，粗粮中含有很多的花青素，可以使我们的身体更容易消化，虽然不好吃，但是偶尔吃一次也是比较美味的，而且对身体好处多多。

2、西红柿，我们肯定不会是看了西虹市首富之后才知道的西红柿，我们很多的餐桌上都会迟到，不但可以做出很多的菜肴，而且生吃就相当于水果，经常能想到夏天摘它的时候，其实小编到现在也不知道它是不是属于一种水果，但是西红柿却可以软化我们的血管，让我们的身体更健康。

3、海鱼，我们都知道随着年龄的增长，我们的身体的活跃程度会降低，海鱼里面含有丰富的钙和很多的EPA,而它对我们的血管起到清理的作用，让我们的高速公路一路顺畅。

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