立秋后，宝宝要怎么吃最健康呢？随着季节的变化，孩子的饮食上也有很多方面都需要特别注意~
今天，小编就要来为大家总结：宝宝立秋以后吃什么好？爸爸妈妈快来一起看看吧！
立秋后宝宝吃什么食物最好
1
莲藕
新鲜的莲藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其是适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。
莲藕吃法
6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃；1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃；2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。
2
百合
百合具有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。
百合吃法
百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。
3
南瓜
南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，对于保护宝宝的眼睛很有帮助。
南瓜吃法
南瓜的营养价值较高，除了做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。
4
木耳
木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血。
木耳吃法
白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服，是一种理想的滋阴润肺的佳品，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。
黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉、猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。
5
花椰菜
花椰菜的维生素C的含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。
花椰吃法
对于6个月以上的宝宝，可以将花椰菜煮烂捣成泥，加一点盐给宝宝吃；对于2岁以上的宝宝，可以将番茄与花椰菜同炒，味道酸甜，营养丰富。
6
蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。
在秋天吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对宝宝的伤害，起到润肺、养肺的作用。
蜂蜜吃法
3岁以上的宝宝，每天早、晚空腹用25克，以不超过60℃的温开水冲服。
立秋后，宝宝的饮食原则是怎样的呢？
1
清热解暑要继续
清热解暑类食品，既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。
因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。
多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
2
寒凉饮食适当少
西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。
经过一个夏天后，孩子的身体消耗很大。因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。
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