马兰头
马兰头是江浙一带比较流行的野菜，夏季吃马头兰能清热解毒。常食对降低血压，保护心血管有益，马兰头对于抗菌有一定的好处，而且也可以有很好的预防痢疾疾病的作用。而且也可以有利尿的功效，对于散热也有一定的好处。同时补充了丰富的蛋白质，对于预防痢疾以及降压来说都是很不错的选择。还有排毒抗衰，滋补身体，增强抵抗力之效。
韭菜
韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。吃些韭菜也有滋阴补肾之功效,女人适当的吃些韭菜有利于提高性欲。韭菜有散瘀、活血、解毒的功效,有益于人体降低血脂,防治冠心病、贫血、动脉硬化。
小黄瓜
黄瓜是我们再熟悉不过的一种蔬果，而且几乎所有人群都可以食用黄瓜，有的人甚至将其当作零食每日食用，含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，还含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；另外黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。还可以排出体内垃圾毒素。达到排毒养颜的作用。
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