每天晚上坚持吃3种食物，营养丰富、改善体质，早吃早好！
火龙果
火龙果中的糖类和维生素C比较多，能够迅速补充人体的水分，可以让人体内的毒素排出，同时还能消除人体的疲劳感。火龙果能减少人体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用。还能止咳化痰、顺气润肺、保护气管，治疗声音沙哑。
西梅
西梅含有的铁质是比较丰富的，可以有很好的抗氧化补铁补血的作用，特别是孕妈妈和哺乳期的女性们，婴幼儿都可以经常吃西梅，可以有很好的提高人体免疫力的作用和功效。
野山枣
野山枣中水分、维生素、矿物质的元素非常丰富，经常食用它，不仅可生津开胃，为人体补充营养素和能量，还可滋润肌肤，补水美容，抑制色素沉着，淡斑祛斑，令肌肤水嫩白皙，美丽动人。
