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大家好，我是强子。我们在电视或者网络上总能看到很多宣传的美食，或者看着非常有营养又美味的食品，有的吃起来味道确实还不错，但是它们真的很有营养吗？

一果汁饮料

我们在超市经常看到，一些所谓的果汁饮料，水果饮料，里面含有的纯果汁成分并不多，不是%，也就10%的样子，有的甚至不含果汁成分，只是勾兑出来的，所以要么吃新鲜水果，要么自己榨果汁。

二冒烟冰激凌

喜欢看小视频的朋友，经过都见过这种“冒烟冰激凌”吧，在冰箱里拿出来，感觉很神奇，像冰激凌火锅一样。我们不说它的口感和营养，只告诉朋友们，这个是有危险的。“冒的烟”实际上是液态氮，常压下液氮的温度是零下度，将其倒入冰激凌碗内，多数液氮会因为气温高而挥发，但有时会留下液氮残留。将它们吃入嘴中，或者不小心洒在身体上，两秒的接触就会产生不可逆的冻伤，起泡变肿，让皮肤或者内脏细胞直接坏死。

三果粒酸奶

超市里有很多种类型的牛奶，还有各种水果口味的，其实我建议大家在选牛奶的时候，要么喝纯牛奶，要么就喝原味的酸奶，不要选一些水果牛奶，酸奶，还有一些果粒的。先不说果粒的成分了，果粒本身就会加入不少糖，热量增加，已经不能再叫奶了，只能叫果粒饮料。

四果蔬脆片

这个也是最近比价流行的一种零食了，尤其很多女士和小朋友喜欢，认为吃这个减肥，小朋友不爱吃蔬菜多吃这个补充维生素。它外观和水果蔬菜一样，但是没有了水分，吃起来脆脆的，味道也不错，但是在加工的时候会添加一些盐分，有的会加一些糖，所以他们并不能称为是天然食品。

五浓汤宝

爱好做饭的朋友们，都知道超市有一种现成的熬汤包，味道鲜美，而且价格低廉。其实这个是有盐，脂肪，添加剂，防腐剂，和一些脱水胡萝卜制成，所以要想喝有营养的汤，还是自己受累，自己慢慢炖吧。

六粗粮饼干

我们乍一听“粗粮”二字，觉得这样的食物会健康，起码没深加工过，比较健康。比如粗粮饼干，它也是精制品，脂肪含量也不低。因为，粗粮就是不溶性的膳食纤维---麸皮，但是做成饼干是很难下咽的，肯定销售不好，所有会添加油脂，来弥补这一点，结果就不能叫健康的食物了。

七茶类饮料

都知道喝茶是养生的，但是这类茶的饮料，是没有所谓的茶的成分的，是什么成分，原来新闻也曝光过，就不多说了。

今天说这些，明天见！

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