白癜风可以吃干枣吗 https://m-mip.39.net/news/mipso_5373894.html

对于每时每刻都在吃的小吾，

拿到一个食物最重要的是看什么？

颜色？光泽？

不不不

保质期？

也不是

那到底是什么？

是藏在食物背后的

对于营养成分表，可能很多人都是看一眼就略过，或者是对于上面的数字一脸懵逼的状态。

但其实它是一个值得所有人都重视的健康饮食方向标。

营养成分表的构成

营养成分表主要由3列内容构成。

第一列是主要营养成分的名称。

我国标准是每个食物都必须标明4种核心营养成分以及能量，简称“4+1”。

至于其他元素，企业可以自行选择是否标示。

选择以上5种元素，是因为：

这5个元素，可以让我们较为准确地计算热量的摄入情况，防止营养缺乏和营养过剩。

同时，可以为一些常见的慢性病（高血压、高血糖、糖尿病等）病人提供便利，毕竟他们要时刻