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在这个物质极大丰富的时代

“病从口入”的含义

不仅是你吃了不该吃的东西要生病

还包括该吃的东西你没吃到也会生病

——营养师丁长江

怎样通过饮食去进行调理，让我们的肠胃更好一点。只能靠慢慢养护，往好的方向去发展，所养胃是需要终生做的事情。

对肠胃病养护有帮助的食物

1

山药

最常用的健脾胃药材，含有大量的淀粉。淀粉能量很高，山药的淀粉跟胃酸的亲和力非常高，中和胃酸，变成能量，所以山药可以缓解反酸，增强胃动力。

另外，它也是植物蛋白含量比较高的东西，对胃壁的营养和恢复，有一定的作用。山药里面B族维生素的含量很高。

2

薏米

传统祛湿中药，和淀粉跟山药具备相同特点，对胃壁的养护比较好。含有一种特殊的脂肪，薏苡仁脂，对胃里溃疡有抑制发展，抗癌变的作用。

3

鸡内金

鸡胃里一层黄色坚韧的皮。本身是非常强的胶原蛋白组成，能修复胃粘膜，消食化积的常用药，效果非常强大，能打下体积较小的肾结石。

分泌出来的活性酶非常强大，可以把沙子分解掉。常年日积月累，对胃壁、胃粘膜的恢复有很大帮助。

五行健脾散

山药、茯苓、薏米、莲子、芡实

宋朝传下老方子这五种东西，分量一样。打成粉，混合均匀了以后炒熟，每天吃20-30克。

山药、茯苓植物的根，薏米、莲子、芡实是种子，种子里面的营养成分，尤其是矿物质含量很全面，健脾和胃效果非常好，能流传一千年，效果显而易见。

五行健脾散的基础上加了鸡内金，又加了保养、增殖有益菌的东西——低聚糖。

低聚糖本质上是一种不被人体吸收的糖，所以不会对血糖有任何影响。它是肠子里面‘双歧杆菌’的食物，双歧杆菌吃了以后，活力增强，繁殖能力增强。

九味早餐糊

原来的方子，味道上不是很好吃！方子里加了低聚糖以后变得好吃了很多。为了改善口感，王退老师又调配了无数的方案，最后发现加上油茶作为辅料，配合低聚糖的甜味儿，最后做出来的味道还不错。

五行健脾散每天吃20克，加上七克鸡内金，三克低聚糖，这就是30克，另外加上10克油茶调味。一包一共就是40克。

拿水一冲，早上空腹吃效果最好，40克拿水一冲，饭量小的人差不多就吃饱了。因为它一共是九味成分，所以改名为九味早餐糊。

　　这个早餐糊，对各种胃肠病的，像胃炎、胃溃疡、特别是胃下垂，还有慢性肠炎、结肠炎，都有好处。

长按