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对于我们女性来说，其实就担心的就是突然有一天发现自己变老了，因为不知不觉中脸上就出现有皱纹或者是细纹，这其实都是我们正在衰老的表现，这时候很多人最先想的就是通过美容化妆的手段让自己看起来更加的年轻，但聪明人则是会从饮食上面下手。

大家都知道，猪蹄里的含有丰富的胶原蛋白物质，经常吃猪蹄可以使女性的皮肤变得光滑有弹性。但是很多女性担心猪蹄脂肪高热量大，容易长胖，即使想吃也不敢下口，其实除了吃猪蹄能补充胶原蛋白达到抗衰老的功效，还有以下这4种食物。

蜂蜜中富含有很多人体所需的营养成分，不仅能改善气色，还能延缓衰老。经常喝蜂蜜水还能在一定程度上祛除皱纹，使皮肤变得紧绷有弹性，这也是蜂蜜水特别受女性喜爱的最主要的原因之一。

每天坚持晚上睡觉前饮用蜂蜜水，对于身体的排毒和黑色素的沉积都有很好的清除作用，不仅能抑制痘痘生长，还能改善女性皮肤情况，从暗沉变为明亮，同时滋润肌肤，让肌肤变得更加的柔嫩白皙。

每天饮用一杯柠檬水，能帮助体内消化排毒，还可帮助肌肤美白。但是不可在白天饮用，因为柠檬属于感光食物，它内含光敏物质，所以要避开阳光，建议在晚上使用。

柠檬含有丰富的维生素，防止肌肤黑色素的沉积，同时还可分解黑色素，是美容美白的圣品。所以我们女生可以时不时地用柠檬片来泡水喝，不仅可以促进我们身体的新陈代谢，还有效的抗衰老。

苹果含有纤维素、维生素C等营养成分，可保持肌肤光泽，女人抗衰老的“法宝”。如果将切开的苹果放在空气中，一分钟内就会发生迅速氧化反应，会发现苹果的表面会变色。这是由于苹果中含有丰富的抗氧化成分，如果经常吃苹果的女性，会保持皮肤的水分充足，不易衰老、不易产生皱纹，具有美容养颜的好处。

苹果产地中的“老大”非陕西莫属，全国种植面积最大的地方，可以说中国的七个苹果当中就有一个是来自于陕西的苹果。陕西产的红富士，不仅个个汁多味甜，色泽鲜艳，口感极佳，而且富含维生素C，营养丰富。

核桃仁中富含维生素E，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。在生活上，很多人都喜欢吃核桃，尤其是爱漂亮的美眉们了，因为核桃有美容功效和抗衰老作用，效果非常明显的，想要拥有美颜和更好的肌肤，就一定要多吃核桃了。

纸皮核桃因皮薄如纸、易取整仁而得名，又名露仁核桃。相比较普通核桃，纸皮核桃果实成实饱满、营养富足、品质要好，口感糯甜。