我的阳光营养早餐

每天吃多少肉？

动物性食物肉类是人们餐桌的爱宠，也一惯被认为它才是有营养的食物。确实在营养角度看，它可以提供人体必需的蛋白质、脂类、矿物质、维生素等，且含量丰富；在传统养生里，血肉为有情之物，能滋养身子，滋补气血；不管从哪角度看，适当食用动物性食物对人体健康意义都非常重大。常说的动植物平衡膳食模式，每天吃多少肉类食物比较合适？

《中国居民膳食指南（）》推荐每天来源最好的方式从两类，正常成人每天：畜禽肉40~75克，水产品（鱼虾等）40~75克。（备注：此数量为“生的可食量即生的净肉重”）

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祝大家中秋快乐！！节日期间，适量安排肉类食物，植物性食物也很有营养，不要少了哦，它俩就像手心手背，都是人体所必需营养素的重要食物来源。