北京白癜风治疗最好医院 https://m.39.net/baidianfeng/qzzt/

在秋冬季节，天气非常寒冷，而且很多人也常常会觉得自己特别疲惫，而在这两个季节，人们的肾虚问题也会比较严重，脸色无光，情绪起伏，四肢冰冷，这些都会极大的影响到人们的个人形象，并且有可能引发身体其他部位出现问题，而为了改善肾功能，在秋冬季节人们就需要常常吃以下这八类食物。

1、黑米

黑米当中的蛋白质氨基酸含量非常丰富，能够起到很好的健脾暖肝，舒筋活血的功效。可以入药入膳，能够缓解贫血，白发等问题。

2、当归

血虚血瘀很有可能会引发月经不调，女性产后腹痛。当归对子宫的作用主要取决于子宫的机能状态，呈现出双向调节作用，另外也能够应用于慢性肾功能衰竭引发的肾性贫血疾病。

3、枸杞子

枸杞具有很好的补肝养肝，益精明目除腰疼的作用，尤其是中年女性，如果肾虚比较严重，适当的吃一些效果最好。

4、何首乌

何首乌补肝肾益精血的功效其实也非常的强大，如果有肾虚，头发会早早的变白，会伴随腰膝酸软，腰酸背疼等症状。

5、黑芝麻

黑芝麻也具有很好的补肝肾的功效，对肝肾精血不足引发的白发脱发问题也有很好的保健作用，黑芝麻当中含有人体必须的氨基酸能够加快人体代谢功能，预防贫血消除血管的胆固醇。

6、山药

山药也具有很好的补肺健脾作用，另外也能够益肾填精，如果人们肾虚，在平常就应该适当的摄取一些。

7、黑木耳

黑木耳性味甘平，具有很好的补气补肾、凉血止血的功效，能够减少血液的凝块，因此对脑心血管患者有很好的功效，黑木耳当中的蛋白质脂肪以及其他的营养元素含量也比较丰富，其中铁元素的含量最多。

8、虾

虾也是人们公认的一种比较好的补肾食物，能够补肾壮阳，通乳排毒，其中含有丰富的蛋白质，矿物质等营养元素。