这一段时间真的是建议少出门，虽然说已经放开了，现在也有很多人已经放飞自我了，憋了好长时间，在家总觉得特别难受，一放开之后就到处跑去吃吃喝喝。但是出门之后很容易遇到一些问题，比如说外面“阳”了的特别多，就很容易受到他人的影响。

如果说自己是刚刚阳转阴的话，在饮食上就更要注意一下了，不要什么都吃。因为有一些油腻的或者是生冷的，在吃了之后对我们的身体会造成一定的刺激，这样对于刚刚病愈的人来说是不友好的。“阳转阴”后，饮食上要牢记:遵循“3碰2不碰”，身体棒迎新春。

以下2样不可碰

①不碰冷食

平时有很多人有吃冰激凌的习惯，尤其是冬天的时候，小孩子也不忘折腾着吃一个冰激凌，但是不管是年龄大小，刚刚阳转阴，千万不要碰冷食，即使家里面再暖也不要吃。

②不碰烧烤

吃烧烤是很多人喜欢做的一件事，刚刚转阴之后这就开始折腾着和朋友们一起聚餐了，但是聚餐的时候切记不要吃烧烤，烤的食物本身就比较干燥，一点都不润，对于我们的身体还是有刺激的，如果想要快复速的恢复气力的话，尽量一个月之内不要碰。

以下3样放心碰

①芹菜

芹菜里面含有丰富的膳食纤维，在身体刚刚转阴之后要记得不要吃很多刺激性食物，芹菜属于一种非常优质的蔬菜，用它来当做日常用菜是非常好的，烹饪方法也不易于太过繁琐，以简单清淡为好。

推荐菜谱食材:芹菜，猪肉，葱，姜，盐，生抽，蚝油，料酒。

做法:

⒈把猪肉清洗干净，控干水，切成薄片之后，改刀切成细丝，放入碗中，加入一勺盐，料酒，生抽，抓拌均匀腌制10分钟。⒉腌制的过程中来处理一下芹菜，把芹菜叶去掉，芹菜根去掉，清洗干净切成段，锅中倒水，加热至沸腾，放入芹菜焯水两分钟，捞出控水备用。⒊另起油锅，加热至6成热，放入葱姜爆香，放入猪肉丝炒至颜色变白，这时再加入芹菜，继续翻炒一分钟。⒋加生抽，蚝油，盐，鸡精，调味之后即可出锅装盘。

②黄瓜

黄瓜也是一道含有丰富的蛋白质和各种维生素的食物，而且还含有胡萝卜素，对于人体的功效很多，阳转阴之后也可以放心来吃。

推荐菜谱食材:黄瓜，鸡蛋，生抽，盐，鸡精，料酒，葱，植物油。做法:

⒈首先把黄瓜清洗干净，再斜着切成两厘米左右的段，改刀切成菱形的薄片。

⒉鸡蛋磕入一个碗中，加入少许料酒，沿着一个方向搅拌均匀。⒊锅中倒入植物油，加热至6成热，把小葱切成葱花，放入爆香，再把鸡蛋放入炒成大块盛出。⒋另起油锅，放入黄瓜翻炒一分钟，倒入生抽，盐，继续炒一分钟之后把鸡蛋放入翻炒均匀，最后撒上鸡精即可出锅装盘。

③西兰花

作为一道营养的蔬菜，西兰花可以补脾和胃，而且富含各种维生素和胡萝卜素，多吃的话，能够让我们的皮肤更有弹性。

推荐菜谱食材:西兰花，大蒜，生抽，蚝油，盐，鸡精。做法:

⒈西兰花分成小朵，放入盆中加入盐，加入足量清水，浸泡10分钟，再彻底洗净。

⒉锅中倒入清水，烧至沸腾，放入西兰花焯水5分钟捞出来控水备用。⒊把大蒜去皮，切成蒜末，锅中倒油，加热至6成热，放入大蒜炒至微黄，倒入西兰花，倒生抽，蚝油，盐，翻炒两分钟。⒋出锅之前撒上鸡精，拌匀即可。今年的情况比较特殊，如果已经“阳”了的朋友，刚刚转阴的话，可一定要记得在饮食上不要乱吃，记住“3碰2不碰”，帮助快速恢复气力，迎接新年的到来。