相信再不喜欢做饭的女生，一旦做了妈妈，就恨不得一夜之间变身大厨，亲手为自己的孩子做出世界上所有的美味佳肴来，大概世间最美好的心情莫过于此～
特别是到了给宝宝添加辅食的阶段，宝妈们真是绞尽脑汁：又要好吃，又要健康，又要营养均衡，又要适合宝宝月龄，又要好消化、不过敏...真是心力交瘁～
今天小果儿就为伟大的宝妈们带来几款宝宝的辅食粥，缓解你们的压力。用应季的食材，为宝宝的健康成长补足营养吧！宝宝食量小，每次煮一锅，连大人的早餐/晚餐也一并解决了，一举两得，这才是智慧辣妈之选啊～
1
宝宝丝瓜瘦肉粥
▽
by臻宝妈辅食分享
·主料·
丝瓜｜60g
胡萝卜｜20g
猪里脊肉｜50g
大米｜g
·做法·
1.丝瓜、胡萝卜、大米、猪里脊肉洗净备好。丝瓜、胡萝卜、猪肉切碎，如果宝宝比较小的话可以用搅拌机打碎。
2.大米倒入锅里，加水熬粥。
3.米粒煮软加入切碎的猪肉。
4.再加入切碎的胡萝卜。
5.粥煮到9分熟，加入切碎的丝瓜，一同煮熟至软烂即可出锅。
小贴士
这个方子适合8个月以上的宝宝。丝瓜营养丰富，为宝宝补充蛋白质、碳水化合物、钙磷铁以及维生素B1、维生素C。胡萝卜明目护肝，猪里脊肉强健骨骼，这个方子的搭配对宝宝的生长发育非常有好处噢～
2
冬瓜鲜虾粥
▽
by臻宝妈辅食分享
·主料·
大米｜50g
鲜虾｜2只
胡萝卜｜20g
冬瓜｜2块
·做法·
1.大米、鲜虾、冬瓜、胡萝卜洗净备好。
2.大米倒入锅里，倒水煮粥。
3.虾去皮去头尾去虾线后切碎，胡萝卜切碎。
4.将准备好的虾和胡萝卜倒入锅里，加一点点油翻炒，盛出后用研磨碗磨碎备用。
5.冬瓜去皮切丁，加到煮至8分熟的白米粥中。
6.白米粥与冬瓜丁煮到9分熟时加入倒碎的虾、胡萝卜一同煮熟即可。
小贴士
适合8个月以上的宝宝食用。
冬瓜清热解暑，利水、消水肿。虾含有优质蛋白质，增强宝宝免疫力，是很适合夏秋之际的辅食噢～
3
玉米西兰花虾粥
▽
by宝宝辅食达人原创
·主料·
大米｜g
香菇｜1朵
鲜虾｜3只
西蓝花｜1朵
玉米粒｜2勺
·做法·
1.大米淘洗干净，提前浸泡一会儿。鲜虾去壳、去头尾和虾线，切末备用。
2.香菇洗净去蒂，西蓝花洗净，分别焯水40秒，将香菇和西蓝花捞出、沥干，切末备用。（西兰花焯水时建议水开后下锅，防止叶绿素长时间受热分解，颜色变黄。）
3.提前浸泡的大米下锅煮至绵软，再将玉米粒加入，搅拌均匀同煮。
4.将提前备好的香菇末加入米粥里，煮5分钟。
5.加入备好的鲜虾末。
6.出锅前倒入焯水后的西蓝花末。
7.1岁以上的宝宝加入少许盐调味，1岁以内宝宝不加盐。
8.煮好后，出锅盛入碗中。
小贴士
建议12个月以上的宝宝食用。香菇能提高免疫力，西兰花健胃补脾，玉米开胃又利水，对于宝宝的日常保健非常有益～
4
蔬菜瘦肉粥
▽
by宝宝辅食达人原创
·主料·
大米｜50克
糯米｜15克
胡萝卜｜20克
里脊肉｜30克
香菇｜2~3朵
油菜｜1颗
·辅料·
芝麻油｜2滴
淀粉｜1勺
盐｜适量
·做法·
1.香菇洗净，去掉香菇蒂，放在开水里焯一下，剁成香菇末；油菜洗净，在开水里焯一下，剁成末；胡萝卜刨丝，切成末备用。（每种食材要单独焯水。）
2.瘦肉剁成肉末，加入1勺干淀粉，搅拌均匀。
3.浸泡后的大米和糯米，加足量水放入锅内，大火煮开后转小火继续熬煮20～30分钟，至7、8分熟。期间要多次搅拌，避免糊底。
4.加入胡萝卜末拌匀同煮。
5.加入肉末，搅拌均匀同煮5分钟。
6.加入香菇末，搅拌均匀同煮。
7.出锅前加入菜末。加入2滴香油，少许盐调味，搅拌均匀就可以啦！
8.一碗清清爽爽的蔬菜瘦肉粥就做好了，味道非常好！
小贴士
这个方子适合12个月以上的宝宝食用。
发福利啦
上周五小果儿发起了话题“你心中理想的早午餐要有哪些食物？”，恭喜以下10名幸运宝宝每人获得《快手料理·超人气早午餐》一本！七夕将至，快用爱心早午餐向你爱的人表达爱意吧～
雪霁天晴
dyz
柯儿
大眼妹不
Deer璐。
知名人仕
陈陈
我爱海绵宝宝。
I-PROTECH
柚子茶^O^
请以上10位宝宝将收货地址、联系方式、收件人等信息在文末留言给我们，礼物将会尽快寄出噢～
点击阅读原文，还有更多宝宝辅食粥的做法
