本周部分花样食谱回顾??????

（4月25日——4月30日）

星期日（-4-25）早餐

西兰花沙拉

葡萄干

骨汤面

上午点心

银耳莲子羹

午餐

红米饭、西红柿炒蛋

松子玉米、老鸭萝卜汤

下午点心

红薯

星期一（-4-26）早餐

芝麻糖包

蒸饺

青菜瘦肉粥

上午点心

伊利学生牛奶

午餐

香米饭、土豆烧排骨

手撕包菜、紫菜虾皮汤

下午点心

苹果

星期二（-4-27）早餐

木耳炒肉

芝麻

骨汤粉

上午点心

红豆薏米水

午餐

玉米饭、淮山胡萝卜炒肉

蚂蚁上树、鱼头豆腐汤

下午点心

玉米棒

星期三（-4-28）早餐

三明治

银丝卷

玉米火腿粥

上午点心

伊利学生牛奶

午餐

白米饭、花甲蒸蛋

上海青、海带大骨汤

下午点心

沃柑

星期四（-4-29）早餐

奶油馒头

黄金蛋饺

山药枸杞粥

上午点心

川贝雪梨羹

午餐

紫薯饭、香干炒肉

大白菜、杏鲍菇瘦肉汤

下午点心

法式面包

星期五（-4-30）早餐

胡萝卜炒肉

花生

骨汤粉

上午点心

伊利学生牛奶

午餐

小米饭、腐竹炒肉

粉丝芽白、虫草花鸡汤

下午午点

砀山梨

长沙高新区中心幼儿园尖山印象分园第十周食谱

夏季幼儿饮食，“三要”和“三不要””

绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘。

斗指东南，维为立夏，万物繁茂。

不知不觉已来到24节气中的立夏时节，夏季暑热挟湿，是人体新陈代谢活跃的时期。为保证幼儿的健康成长，需要针对夏天的特点安排好饮食与营养。

三要Q1:一要调整食谱

夏季气温高，幼儿活动量加大，能量相对消耗多，需要为幼儿增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。因此，宜适当的让幼儿多进食牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜水果。但由于气温高的原因，幼儿出现食欲不佳的状况，家长在家期间需特别注重菜肴的颜色搭配，通过外形美观、味道适中的食物来增强幼儿的食欲。

Q2:二要多喝白开水

夏季气温高，幼儿出汗多，应鼓励幼儿多喝白开水。补水宜少量多次，一次性大量进水，会淡化胃酸，不利于消化食物和杀菌。幼儿不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症等。

Q3:三要注意补钙

夏季是幼儿佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，幼儿食欲差，进餐量减少，同时从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失的也多。这样一来，钙的摄入量少，而排出量增多，容易患佝偻病。

三不要Q1:一不要忘吃早餐

幼儿在夏天格外喜欢睡懒觉，于是把早餐和中餐并成一顿一起吃；同时，如果家长提供的晚餐或者宵夜过于丰富，同样会导致幼儿失去对早餐的“兴趣”。因此，家长应让幼儿作息规律，同时多变换花样让幼儿爱上早餐，及时获取早餐营养的摄入。

Q2:二不要多吃“垃圾食品”

薯片、奶油蛋糕、冰激凌、碳酸饮料等，在夏天幼儿喜欢将它们替代正餐食用，但这些食品往往多脂、多糖、少营养，经常摄取易导致肥胖、营养失衡等。家长不妨在冰箱中多放些新鲜水果、蔬菜、酸奶、比瓶装果汁含糖度低的自制果汁，以供幼儿食用。

Q3:三不要只吃水果餐

盛夏是时令水果集中上市的时间，有些家长认为水果营养丰富，可以作为幼儿的正餐，其实这是错误的。从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求---碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果餐”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足，长期大量摄入，还会养出“小胖墩”！

以上夏季幼儿饮食营养的注意事项，请家长牢记。希望孩子们快乐健康的度过鸟语蝉鸣、万木葱茏的美丽夏天！

END

用爱养育

用心教育

文字：保健部门图片：来源于网络审核：黄丹丽招生监督预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇