北京治疗白癜风疼不疼 https://cm.39.net/bjzkhbzy/240509/x8p3f49.html

过年期间宅家吃的比较多，基本没有运动，都是吃饱就看电视、玩手机，睡觉，以至于长胖了好几斤，自己看着是没有，但穿衣服能感觉得出来，后来回城里站上体重秤一看果然重了5.6斤，为了能健康的瘦下来，制定了不少减肥计划，最后效果都不是很明显，后来朋友说你试试这3种食材一起炒吧，她说我自己是三天两头就吃的。

我是比较怕胖的人，所以日常生活中吃饭时都会控制一下自己，尽量吃到8成饱就放下碗筷，这不最近为了很好地把长胖那几斤肉给瘦下来，晚上是怎么都不吃米饭了，改成多吃菜少吃肉，然后早餐吃水煮蛋和水煮菜，都是少油又盐，吃的都很清淡。自从朋友说她吃的是西芹红萝卜木耳这3种食材，我也试了一段时间，发现它被称为节后刮油菜是有道理的。

--口感清新又营养

：西芹、黑木耳、红萝卜

：蒜米

：生抽、食用盐、食用油、蚝油

~~~烹饪做法~~~

①、蒜米拍碎，木耳泡发后切好，西芹撕去老丝洗干净斜刀切好，红萝卜横着切片备用。

黑木耳，含有丰富的膳食纤维，可以有效的吸收肠道水分，促进肠道内的垃圾排出，从而起到清肠胃的作用。

②、锅里烧热油后把蒜米放进去爆香再把西芹倒进去炒一会，然后加入木耳和红萝卜炒至断生后加少许的水继续翻炒，最后放少许的蚝油都食用盐翻炒熟就可以出锅了。

西芹，富含丰盛的碳水化合物与膳食纤维等，食用可以推进肠胃的活动，起到推进排便作用，且热量比较低，多吃不怕胖。

红萝卜，除了含有丰富的维生素A，其中的粗纤维也是帮助肠胃蠕动促进消化的小能手。

这道西芹木耳红萝卜节后刮油菜，食材简单，炒起来容易不需要多高超的厨艺，适合于吃多大鱼大肉的节后用来清肠刮油，还有对于怕胖的人也很友好。

哈喽，大家好啊，我是你们的吃货朋友小二双，这道节后刮油菜你们还喜欢吗？或者还有其他的做法吗？欢迎你们留言告诉我……

温馨小提示：木耳要切成块或切成条，要不炒的时候会爆锅，第一次没切时爆锅有点吓人，所以一定要切好再炒。