体检宝-手机测血压视力心率，您的随身健康管家
来源：膳识
临床高血压的干预治疗证实，当食盐摄入增加时，血压就升高；食盐摄入量减少，收缩压和舒张压均可降低，食盐摄入量直接影响血压水平。
在日常饮食中，我们即使严格控制食用盐摄入量，但依然有些食物中的隐形盐，让我们防不胜防。
以下这些食物，你应该提个醒了！
白面包：
为了让面包有更好的口感，一般都会采用小苏打（碳酸氢钠）发面。这无形中就增加了盐的摄入量。
两片半白面包的钠含量就超过毫克，如果是巧克力面包、奶酥面包、菠萝面包等奶油越高的，钠含量也越高。
早餐麦片：
现在市面上很多品牌的早餐麦片都达到高盐标准，有的竟然高达毫克。所以，购买麦片时候，请看清楚包装上标示的营养成分表，选择钠含量较低的。
果冻：
果冻热量低，口感好，一不小心就吃多了。但每g果冻中，就有30mg钠，是赤裸裸地高盐食品。这是因为果冻的制作过程中会加入含钠的辅料导致的。所以大家要注意，不是没咸味的食物就不含盐。
冰淇淋：
冰淇淋在制造过程中，会添加调味剂来变换出不同口味。这些调味剂也有纳成分，并且甜味会盖过咸味，把大量盐分隐藏起来。
果蔬汁：
看似营养的果蔬汁其实也是含纳食品。看看饮料瓶背后的营养标示，一个一个都有钠含量。
膳识君告诉大家一个区分食物钠含量的秘籍，答案就是：“看营养成分表”！
市面上有包装的食物都含有“营养成分表“，这里面很清晰的写明了改食物的含纳量。所有，大家可以很好的控制自己的盐摄入量。
推荐阅读：
胃肠不好，主食如何选择？
不吃火腿肠腊肉，就能躲开亚硝酸盐吗？
尿酸高、痛风，遵循这7个饮食原则
发病率世界排名第三！肺结核很可能就藏在空气中
测测你的视力打败了多少人！
-----以---下---是---福---利-----
体检宝手环免费获得啦！
你只需要
点击“阅读原文”-下载体检宝
打开积分商城就可以免费兑换了！
还有更多商品等你兑换呢！
名额有限！先到先得！
戳戳戳，下载体检宝有惊喜！
赞赏
