作为家长，常会纠结给孩子吃什么？使学生聪明的营养食物有哪些？小编发扬雷锋精神，搜罗了一些，免费供家长朋友借鉴参考。

1.多吃鱼，蛋黄，虾皮，紫菜，海带，瘦肉。

2.每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑。

3.每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果。

4.每天吃豆类或豆制品。

5.每周吃蘑菇1—2次。

6.多吃香蕉、红萝卜、菠菜。

7.多吃牛奶，最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶，而不是麦乳精类。

营养食物

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