食物组指的是含有相似营养物质而定一组食物。你可以依照指南，从五个食物组中挑选自己喜爱的食物。每天吃下五个食物组中正确数量的东西，就可以帮助你获得身体所需的各类营养物质。
理解食物指南金字塔
食物指南金字塔是根据个食物组所含营养物质职场的一张图，它可以为每天需要从各食物组中摄入多少东西提供指南。吃多少东西取决于你的年龄、性别、身材和活动水平。你最应该吃的食物构成了金字塔的底部，你应该少吃一点的食物位于金字塔较窄的上部。
你可以借助食物指南金字塔来实现膳食平衡，让每填的正餐和加餐中包含适量的五个食物组的食物。
——图片来源：美国农业部
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