原创第9篇
各位亲爱的伙伴，我是米亚/Miya
夏天炎热的季节，不爱吃饭+出汗=减肥成功，这样的观念其实是不对的，简单的搭配也可以让你瘦下来。应昨天要求，今天分享菜谱。
夏天其实可以通过养生的方法，健康地瘦下来，我们来看下今天的几道菜有什么营养，为什么能减肥，是怎么做的：
分享今天的第一道：西芹炒百合
分享今天的第二道：枸杞烧鲫鱼
分享今天的第三道：冬瓜玉米汤
再给大家推荐一款养生汤：绿豆薏仁汤
薏仁相信大家不陌生，很多明星都通过喝薏仁汤、薏仁粥等方式来进行减肥。
薏仁可以祛湿消脂，增加代谢，而绿豆更是夏日消暑的好东西，因此在夏季食用绿豆薏会粥能够排毒减肥，而且常吃吃，皮肤也会变得水嫩白皙。
做法：
关于她的功效：清热止咳，消软皮肤结，可治疗粉刺、脂溢性皮炎，皮疣。
材料：
薏仁、绿豆各80克，蜂蜜10克
方法：
绿豆、薏仁洗净，放在锅内，加适量水，用文火炖熟，焖数分钟即可。
吃法：
趁热时调入蜂蜜饮用
需要注意的是蜂蜜不可多加，如果感觉口感适中，也可以不加
在夏天大家会选择在户外运动，但是这里要注意，跑完步或者做完运动后不要马上吹空调，也不要喝冰水，而且在运动过后不要立刻停下来，慢走或者散步是一个比较好的选择，这样帮助汗液的正常挥发，不会因为热天运动而造成血压的升高。
总之，夏日减肥是一个最好的选择，天时地利都有助于减肥成功。
以上内容是我今天的分享，我是米亚，喜欢养生，乐于分享的Miya，我们明天继续！
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