“阳康”之后别大意，做到“吃3样、忌3事”，增强体质，健康过年

大家从最开始的“阳了”，到现在周边的朋友，甚至是自己，想必都已经从阳转阴，开始“阳康”了吧，而随着周围的朋友都逐渐“阳康”后，这春节也在人们的恢复中一点点的推进，再加上如今已是全面开放，因此有不少在外的游子们，都准备提前回家过年。

而在这样一个特殊时期，哪些已经转阴的朋友是真的别太大意，正所谓“病来如山倒，病去抽如斯”，本身“阳了”后身体就虚弱，就算是转阴后，身体也没有完全好彻底，再加上若遇到不同的毒株时，还会出现二次感染的可能，因此大家在转阴后，千万不要觉得万事大吉了，也不带口罩了，还去人多的地方。

那除了这些外，人们在饮食和生活上都需要注意，因此也是建议大家，“阳康”之后别大意，做到“吃3样、忌3事”，这样才能增强体质，让你健康过年哦

吃三样

高蛋白肉类

“阳康”之后，身体还是比较虚弱，那为了增强身体的免疫力，蛋白质是一定要补充的，蛋白质作为生命的物质基础，也是为免疫力提供足够多的能量，若想要体质好，免疫力增强，蛋白质是少不了。像是各种高蛋白的肉类，例如鸡肉、牛肉、羊肉等等，既能为身体补充营养，还能提高能量，不过大家再吃肉时，千万别选择烧烤或是烤肉，这种烹饪方法是不可取的。

维C高水果

除了肉类外，还有水果也是要吃的，尤其是维生素C含量比较高的水果，都非常建议大家吃，而吃维C高的水果不仅能帮助身体增强体质，提高免疫力，还能促进生长和增强对疾病的抵抗力，要想身体好，维C是不能少，而对于维C高的水果，像是苹果、梨、猕猴桃、橙子等等，这些都是冬季的应季水果，每天吃上一些，对身体的好处也比较多。

蔬菜

当然，大家的生活也不能天天吃肉，吃水果，这蔬菜也是要常吃，正所谓荤素搭配，营养才更全面，而对于蔬菜的选择而言，那选择性就比较多了，不过大家再吃蔬菜时，记得别挑食，各种蔬菜都吃一些，营养会更全面，对身体也比较好哦！

忌三事

不吃辛辣食物

大家再“阳康”之后，一定别太放纵了，有不少人在“阳了”时，再到转阴后，都会出现咳嗽的情况，本身嗓子就受到了损伤，就算是修养也需要一定的时间，因此再“阳康”后，辛辣的食物是一定别吃。

大家别不信，小编的朋友在转阴后，就选择和朋友们出去庆祝一番，吃的就是重油重辣的火锅，当时吃着非常过瘾，第二天嗓子就凉凉了，超级不舒服，还能加重病情，为了要健康过新年，辛辣的食物一定不能吃。

不熬夜

除了在饮食上需要注意外，大家也要记得“阳康”后千万别熬夜，有不少人在“阳了”后，身体会不舒服，工作只能请假，或是往后安排，而等转阴后，有些人就开始努力工作或是学习，甚至是到半夜了，也在努力赶工。

而这种做法也是不对的，’阳康“后，身体还是比较虚弱的，若此时过度劳累的话，会透支你的身体，恢复也比较慢，因此大家一定要多多休息，就算是转阴了，也要保证有一个良好的休息时间。

不着凉

最后不让大家做的事情，那就是千万别着凉了，正值冬季，天气还是比较冷的，稍不注意就容易被冻感冒，尤其是在“阳康”后，身体还比较虚，免疫力也比较低，若保暖没做到位，是会让你二次生病的，因此大家一定要做到不着凉。

虽说已经转阴了，大家是从“阳了”变成了“阳康”，但一定别太大意，坚持做到“吃3样、忌3事”，增强体质，健康过年。以上就是小编今日的分享，若对你有帮助，记得点赞收藏和