就算是对面街上买菜的大妈都知道减肥要吃的一定是黄瓜，具体为什么，谁也说不出原因。今天哈妹和大家普及一下，大家减肥最常吃的黄瓜每克仅含12大卡，四舍五入加上你咀嚼时消耗的能量直接等于没有了~

因为黄瓜的卡路里低，所以直接导致大家吃再多，做锻炼的时候总是提不起力气，久而久之还可能导致营养的一些缺失,,,,,,这些都是问题呀，不用担心哈妹帮你解决，教你一个新吃法，低卡路里，能量，营养全都有。

黄瓜鸡蛋卷

大卡

食材:

黄瓜4根

60大卡

鸡蛋3个

大卡

面粉50克

大卡

盐适量、椒盐1勺

烹饪步骤:1.黄瓜切小块放料理机

2.打成糊状

3.倒出加面粉、加1勺盐、半勺椒盐、1杯清水搅成稀糊状

4.锅中放少许油，把面糊摊成饼，小火烙熟。

5.烙好以后放凉

6.把鸡蛋的蛋清和蛋黄分离，这是分离后的蛋清

7.蛋黄

8.面粉克加清水，少许盐，少许椒盐搅成稀糊状

9.一半面糊加蛋清里搅匀，摊成白色蛋饼

10.另一半面糊加蛋黄里，摊成黄色蛋饼

11.摊好的三种颜色的蛋饼

12.选择任意两种颜色的饼卷在一起切成段

13.各种颜色按自己喜欢搭配

菜谱小贴士:蔬菜饼要多加一些面粉否则不易成型烙饼时要小火饼皮有糊斑就不好看了