如果提到补钾，你想到的是香蕉，说到护眼，你第一反应是胡萝卜，那说明你对食物营养有一定的了解，但并不深入。1土豆和芋头比香蕉更补钾钾(potassium)可预防中风，协助肌肉正常收缩，并降低血压。世界卫生组织建议，每人每天应摄取毫克的钾元素。在很多人心中，香蕉是最好的钾元素来源，但事实并非如此。有关数[详细内容]
盐是人类用了几千年的调味品和防腐剂，人们对它有深厚的感情。有人说，盐有什么可怕？有谁因为吃盐而发生中 的？多吃盐不就是升高血压么？我还年轻呢，没有高血压问题，为什么还要限盐呢？如果真的这么想，那就不妨看看下面这些麻烦事儿，看了之后再问问自己，还想不想吃那么多盐。1、惹头疼。很多人都曾有这样的经验，吃[详细内容]
腐乳也算是一种中国的特色美食了，搭配稀饭非常好吃。但是很多人认为腐乳是一种极不健康的食品，其实腐乳对人体的危害并不大，不仅如此，它还具有很高的营养价值，不信?跟着小编一起来看看腐乳的营养价值。腐乳的营养价值1.腐乳中维生素B族的含量很丰富，常吃不仅可以补充维生素B12，还能预防老年性痴呆。2.腐乳富[详细内容]
作者：肖永良中国营养学会科普专家团队委员肠道菌群与抑郁症肠道菌群与人体是共生互利关系的有着密不可分的统一体，又被称为人的“第二基因组”。研究表明，肠道菌群参与调控脑发育、应激反应、焦虑、抑郁、认知功能等中枢神经系统的活动。肠道菌群是人类最庞大的菌库，也是最大的微生态系统，是人体细胞总数的10倍，栖息[详细内容]
鸡蛋是人类理想的天然食品，据分析，每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，其中含有的8种必需氨基酸，与人体蛋白的组成极为近似，人体对其的吸收率可高达98％。但不少老年人对于吃蛋 还仍存戒心，怕蛋 会引起胆固醇增高。经科学家研究发现，蛋 中虽然含有较多的胆固醇，但同时也含有丰富的卵磷脂；卵磷脂进入血液后，会使脂[详细内容]
番茄中含有丰富的番茄红素，它是目前在自然界植物中被发现的最强的抗氧化剂之一，因其属脂溶性物质，对心血管疾病有益，被称为“植物中的 金”。番茄味甘、酸，微寒，有清热解 、生津止渴、养阴凉血、健胃消食等作用。临床上多用于治疗口干舌燥、烦热口渴、食欲不振以及高血压、冠心病的辅助治疗等。有研究表明，西红柿内[详细内容]
产后减肥是新妈妈们首先要面对的问题，但是因为产后身体和母乳的关系，是不可能用节食绝食等一系列方法来减肥的，包括过度的运动也是不可以的，所以女生在产后瘦身的话最好是尽量使用合理的饮食搭配来减肥! 女性在妊娠过程中体重应增加11-12公斤，其中包括2-4公斤体脂肪。这是身体本能地储备能量物质，[详细内容]
引言口味浓郁的熟食应该如何搭配葡萄酒呢？一起来看看专家们的意见！熟食是指经过加工或焯水处理后的原料通过加卤汁、熏烤或者油炸而成的菜肴。它们一般含有较多的香料元素和脂肪，口感饱满浓郁。许多肉食主义者都无法抗拒这种美食，如果在大口吃肉的时候，还能配上一款美味的葡萄酒，岂不快哉？跟专家一起学习如何搭配吧！[详细内容]
天天盯手机、看电脑，眼睛的压力越来越大，早该好好呵护了！吃东西来护眼可谓是直接、最有效的方法之一。那么问题来了，我们该吃什么呢？1枸杞红枣熬粥补血补气护视力女性容易气血亏损，所以护眼的同时，也要注意补气血。不妨常把枸杞和糙米、黑芝麻、红枣、黑豆、绿豆（夏天用，清热解暑）或红豆放一起，用小火煮上一锅杂[详细内容]
鱼是一种常见的营养丰富的食材，吃鱼补脑哦。那么，鱼和什么菜搭配有营养，鱼怎么做最有营养?一起来看看吧~鱼和什么菜搭配有营养用鱼和豆腐搭档，不仅可以发挥二者的优势，而且可以起到营养素的相互协同的作用。1、从营养角度讲，鱼属于动物性食物，拥有含量较高的优质蛋白和很低的脂肪含量，豆腐也是所有食物中蛋白质含[详细内容]
超全的食物 金搭档食物中的营养成分难以记数，它们之间相互影响，如果两种食物搭配合理，不但味道好，还能促进营养成分的吸收，更好地发挥其抗病保健功效。下面就为大家推荐一些，一起吃能大补的食物 金搭档！鸡肉栗子补血养身，适于贫血之人鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以[详细内容]
万家提醒您，在养生的同时也要注重饮食卫生哟，特别是家中有老人和小孩的，更要注意下面是我们为您总结出的一些饮食卫生小知识哟当然，日常饮食中也切忌不可胡乱搭配食用，很多的食物搭配不但对身体没有好处，严重的还有可能危及生命，比如这些：1、猪肉+菱角，会引起肚子痛；2、白酒+柿子，会引起中 ；3、牛肉+粟子[详细内容]
饮食一直是我们需要非常注意的一件事情，如果稍不注意很容易引发食物中 ，甚至危及生命。很多食物我们在食用的过程中会直接带皮食用，但是有些食物是不能的。下面跟小编一起来了解下4类食物带皮吃易中 。荸荠荸荠（马蹄）甜脆清爽，是很多人的最爱。但是荸荠皮中可能含有姜片虫等寄生虫，如果吃下洗得不干净的荸荠皮，也[详细内容]
你知道吗？食物也有最佳搭档比如番茄和蛋一起吃营养要更丰富还有哪些菜可以实现营养1＋12一起来涨姿势吧！1＋12的家常菜番茄+鸡蛋作为一道「国菜」，番茄炒蛋不论是味道还是营养都对得起这个称呼。番茄中含有番茄红素，而番茄红素是脂溶性：加入油脂热处理后的番茄红素比未加工的番茄红素更易吸收。番茄炒蛋这道菜，[详细内容]
正确的搭配可以让我们获得更多营养,错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。鱼+豆腐作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。猪肝+菠菜作用：防治贫血。原理：猪肝富含[详细内容]
鸭肉+山药从口味上来说，鸭肉与山药较为互补，山药的绵糯可以衬托出鸭肉的鲜美，还能消解其油腻;从营养上来说，鸭肉有一定的滋阴养肺，止咳化痰作用，与滋阴健脾的山药搭配，会有不错的健脾养胃、益肺止咳效果。牛肉+番茄每克牛肉约含铁元素2.8毫克，高于大部分肉类，有预防缺铁性贫血的作用。番茄中富含维生素C和番[详细内容]
WHO推荐，宝宝6个月之前应该纯母乳喂养，6个月之后添加辅食，但在2岁之前都应该坚持以母乳喂养为主。即使是成人，偶尔吃吃母乳也是好的。那么，母乳究竟优越在哪里呢？第一，亲喂的密切关系是给宝宝最好的礼物。妈妈把宝宝抱在怀里，温柔的呢喃、深情的眼神、快乐的互动，宝宝含着乳头，温暖而安全。这种亲密无间的信[详细内容]
孕早期妈妈总是会面对好多的常见疾病，针对这些不舒服症状完全可以用食补来调理，下面就来看看吧。蜂蜜在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前喝一杯蜂蜜水，不仅有安神的功效，还可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，从而提高睡眠质量。另外，如果孕妇每天上下午喝水时加数滴蜂蜜，有通便的功[详细内容]
青汁的秘密大麦若叶青汁是最近很火爆的一款保健产品，它宣称含有人体所需六大基本营养素和几十种微量元素的高碱性天然健康食品，功效有排 清肠、平衡酸碱体质、治疗便秘和减肥等。但是事实上它真的是营养丰富还同时有那么多的保健作用吗？人体所需营养素人体所需的六大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和[详细内容]
肺是人体的呼吸器官，吸烟、空气中的粉尘、环境污染等，很容易给我们的肺部造成伤害，因而，肺部的护养应引起人们注意。下面小编为你推荐清肺、养肺的6种食物。1、柚子中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可用鲜柚一[详细内容]
