阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“ 事早点”再点击“ 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不[详细内容]
简介魔芋烧鸭爪魔芋和鸭爪这2款食材味道都很不错，营养价值都是极高，因此有很多人喜欢将这2种食材搭配在一起。作为一个四川人，魔芋烧鸭爪更是常菜！料理准备烹饪步骤温馨提示魔芋烧鸭和魔芋烧鸭爪做法一样！生魔芋有 ，必须煎煮3小时以上才可食用。消化不良的人，每次食量不宜过多。有皮肤病的人少食魔芋性寒，有伤寒[详细内容]
香蕉有“水果之冠”的美称，主产于我国南方。香蕉香糯可口，既可生食，又可做菜，还可作粮食充饥。香蕉富含钾、磷，但含脂肪较低，民间常用香蕉治疗高血压、冠心病，成人每天吃3～5根很有益处。女性朋友多吃香蕉还有丰胸的功效哦!但存放和食用香蕉也有一些饮食禁忌。1.哈密瓜香蕉不能和哈密瓜一起吃。哈密瓜与香蕉同食[详细内容]
对于妇幼人群的膳食推荐中，加餐食物的选择中有酸奶、水果、粗粮类零食、果脯及坚果类食物。很多孕妇对前四类食物的接受度普遍较大，但是坚果类食物大家相对会谨慎些，认为吃坚果就直接增加了油脂的摄入，无论是孕妇、哺乳期妈妈还是婴幼儿，会增加发胖及血脂升高的风险，认为还是少吃甚至不吃的好。这个说法还是有一定局限[详细内容]
前面说过了，营养素就是参与人体构建的那些东西，包括蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质、水，还有膳食纤维，我们到后面再讨论它。把它们列出来一看就清楚了（图12）。第1节蛋白质的来源一看上边的图，你就清楚我们每天为什么吃饭了。有一次我问一位非常实在的大哥，人为什么吃饭？他张嘴就说：“为了不饿”。真是名言[详细内容]
来源：健康时报人参自古以来就是养生圣品，可是很多人不知道，其实我们的日常生活中也有很多赛人参的食物，其功效一点也不必人参差，比如“地里人参”萝卜……地里人参：萝卜在民间萝卜素有“小人参”的美称。自古就有“冬天萝卜赛人参”的说法，意思是冬天吃萝卜对身体大有裨益。民间流传“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方[详细内容]
巧饮食帮助生个漂亮宝宝当然，决定宝宝外貌的主要因素是遗传，不过再告诉你一个秘密：女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用。精巧科学地调配饮食，能帮助你扬长避短，摆脱缺憾，帮助你生出一个称心如意的漂亮宝贝！你可以将下面的这些饮食建议作为参考，不要只吃一种，[详细内容]
医院订阅哦！一提到讲营养，许多人第一个反应就是：我没有钱，怎么讲营养呀？言外之意，就是价格贵的食物才有营养。家长为孩子买一些价格很高的食物补充营养，难道价格与营养正比？其实这些观点和做法都是错误的！比如，克鸡蛋差不多1.5元，而克方便面2.5元左右，鸡蛋含有的蛋白质、维生素A、维生素B2、钙、硒等营[详细内容]
肾病的症状不同，限制钾的摄取量也不同。一般血清钾的值升高（5.5mmol/L以上）的话，存在心脏停跳的危险，所以1天钾的摄取量限制在mg以下。01限制食物的种类及数量蔬菜和水果、薯等食物富含钾。1天大致的食用量是蔬菜g、薯50g、水果g，尽量选择钾含量低的食物。另外，肉类和鱼虾贝类的钾、蛋白质含量丰[详细内容]
今天教关心自己身型的童鞋读懂食物营养表。很多朋友开始健身减肥后，都遇到了这个大问题：怎么吃？吃，是减脂增肌的过程中，一个很重要的环节。吃得对，运动效果事半功倍。每天哼哧哈哧的运动大半小时，好不容易消耗三、四百大卡，然后一大瓶可乐就给补回来了，那还练个什么劲儿啊？有人说了，那我不吃总行了吧？也不行！平[详细内容]
关于平衡膳食的重要性，我国古代多有论述，《 帝内经》提出：“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充“又说：”谷肉果菜，食养尽之，无使过之，保其正色。“这一论述既要求营养全面又包含了营养平衡的观点，这与现代营养学的理念不谋而合，我们应当广为宣传，古为今用。送给您一张食物营养表俗话说“药补不如食补”！利[详细内容]
每天吃多少脂肪最合适？60-70克！对于需要节食减肥的高血压、高血脂、糖尿病患者来说，如果能够把总脂肪控制在60克以下，其中烹调油不超过25克，对控制病情会更为理想。对很多人来说，烹调时少放点油更容易一些，而食物中的脂肪则令人防不胜防。常见20种食物脂肪含量表（以每g可食部计）食物名称脂肪含量（克）[详细内容]
医院订阅哦！萜类番茄红素番茄红素是广泛存在于番茄、番茄制品及西瓜、葡萄柚等水果中，是成熟番茄中的主要色素，也是常见的类胡萝卜素之一。生物学作用一、抗氧化作用二、降低心血管疾病风险过量危害和 性长期大剂量摄入番茄和富含番茄红素的食物所致，主要表现为皮肤橙染，在停止摄入后，皮肤橙染逐渐消失。美国食品与营[详细内容]
?本文梳理了痛风患者的五个饮食要点和史上最全的《食物嘌呤含量表》，或许可以打印出来贴在墙上，时常查看。来源：医牛循证健康资讯 痛风是因嘌呤代谢紊乱引起的，主要特征是血尿酸增高，血液中浓度过高的尿酸会在人体的关节处沉积形成痛风石。痛风具有遗传性，一般有家族痛风史的人，如果不改变饮食习惯，很容易患上[详细内容]
医院订阅哦！γ-氨基丁酸γ-氨基丁酸：是一种广泛存在于动物、植物和微生物体内非蛋白质氨基酸，是哺乳动物、甲壳类动物和昆虫神经系统中最重要的抑制性神经递质。生物学作用：一、神经调节作用二、血压调节作用过量危害和 性：目前关于γ-氨基丁酸的过量危害与 性资料尚缺乏，但有报道认为很大量摄入时可能会导致焦虑[详细内容]
中国临床营养网（lcyycc）作者介绍宋佳音医院营养科医师硕士研究生，毕业于南方医科大学研究生学院，血液肿瘤内科专业.擅长：肿瘤患者的营养支持治疗，围手术期患者的营养干预，以及一般人群的饮食指导。邮箱：health.南京白癜风表皮转移因子胶囊能不能治好白癜风[详细内容]
食品营养标签是向消费者提供食品营养信息和特性的说明，也是消费者直观了解食品营养组分、特征的有效方式。关于预包装食品营养标签国家有强制标准要求但也有豁免的情况哦让我们来看看那些食品那么奇特标法解读GB-食品安全国家标准预包装食品营养标签通则相关条款规定：豁免强制标示营养标签的预包装食品下列预包装食品豁[详细内容]
什么是“食品营养标签”？所谓食品营养标签，就是在食品的外包装上标注营养成分并显示营养信息，以及适当的营养声称和营养成分功能声称。一般来说，食品营养标签包括营养成分表、营养声称和营养成分功能声称三大部分。只标明营养成分的为一般性食品标签，而食品营养标签必须标明营养成分的含量及其占日摄入量的百分比，也就[详细内容]
中国疾控中心营养与食品安全所近日携手中国营养学会在杭州举办了食品营养标签管理规范培训班。专家对此前出台的《食品营养标签管理规范》进行了释义和解读——为什么要推广使用食品营养标签？使用食品营养标签能帮助消费者了解食品营养组分和特征，引导消费者健康选择和消费，维护消费者知情权，促进食品生产企业的健康发展[详细内容]
?一食品包装上的营养成分表年1月1日，由卫生部发布的食品安全国家标准《预包装食品营养标签通则》对食品标签上必须标注的营养成分作了规范性规定，如今营养成分表在食品包装袋上几乎都有，这样的营养标签，你能看懂多少？采访中，记者了解到，面对琳琅满目的包装食品，很少有消费者去仔细查看食品的营养标签，更有甚者连[详细内容]
