上班族繁忙的工作和生活，总是容易出现饥一顿饱一顿，或者饮食单一的现象，这样是很难以保持营养均衡的。营养均衡才会有一个健康的身体状况，所以是很重要的。上班族要如何吃可以保持营养均衡呢？上班族营养均衡的合理安排早餐一定要高蛋白。一日之计在于晨，早餐才是一天中最重要的，因为身体40%的能量来自于早餐，早餐[详细内容]
鸭肉+山药从口味上来说，鸭肉与山药较为互补，山药的绵糯可以衬托出鸭肉的鲜美，还能消解其油腻;从营养上来说，鸭肉有一定的滋阴养肺，止咳化痰作用，与滋阴健脾的山药搭配，会有不错的健脾养胃、益肺止咳效果。牛肉+番茄有助于人体更好地吸收铁元素。此外，在炖牛肉时加一些番茄，还能让牛肉更快煮熟，缩短烹煮时间。猪[详细内容]
生活中，我们经常吃东西比较杂，导致身体不舒服，特别是在聚餐的时候，有的人觉得是自己吃的太多了，其实是不知道有些东西是不能混在一起吃的，下面就来看看吧！01海鲜＋啤酒易诱发痛风海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂维生素B1。吃海鲜的时候喝啤酒容易导致血尿酸水[详细内容]
看电视吃包薯片，跟朋友闲聊抓把瓜子，去电影院必买爆米花……很多人都是“零食控”，却不知道选错了零食，可能一口一口吃来疾病。权威营养专家揭秘他们从不碰的食物，并教你学会健康吃零食。受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学教授 连珍医院营养科主任营养[详细内容]
为了促进公众合理控制饮食，养成健康的膳食方式，食品标签中的营养成分表标注了5个基本营养数据，包括能量（热量或卡路里）、蛋白质含量、脂肪含量、碳水化合物含量和钠含量，以及这些含量占一日营养供应参考值，也就是NRV的比例。用一日营养供应参考值来衡量，就可以大概知道自己摄入是否过量。大家要根据自身情况参考[详细内容]
猪肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁、维生素B、维生素B2、烟酸等成分。猪肉是肉类中含维生素Bl最多的食品，相当于牛羊肉的7倍。但你知道猪肉在搭配方面，跟哪些食物是不能同食的呢？中医认为，猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热 的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便[详细内容]
阅读本文前 在我们的餐桌上，有很多红颜色的食物。这些食物虽然颜色相近,保健功效却各有千秋。 ●红色肉类 红肉、动物内脏、血豆腐等富含血红素铁。铁在体内主要作为血红蛋白、肌红蛋白的组成成分，参与氧气和二氧化碳的运输。缺铁可导致缺铁性贫血，轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、注意力下降、怕冷、抵[详细内容]
中国临床营养网（lcyycc）实用！一图读懂出入量记录（附食物含水量表）文章来源：护理时间已授权《中国临床营养网》转载出入量计算和记录是基础护理中十分重要的工作，具有很强的科学性，准确记录液体出入量对了解病情，协助诊断、治疗起着很重要的作用。听起来是一项很简单的工作，而在临床中，存在液体量的错记、漏[详细内容]
癌症已成为三大严重危害人类健康疾病之一，现已有不少的人有患癌症的经历，那你除了知道癌症患者的常规治疗，对营养治疗了解吗？普通膳食对于没有消化系统功能障碍的癌症病人可以采用普通膳食。癌症病人的普通膳食应该是营养丰富且易于消化的食物，其中含有较多的动物性蛋白和维生素，而且不甚油腻，较少油炸食品。普通膳食[详细内容]
阅读本文前 1、秋葵。黏性成分主要是秋葵多糖，有辅助减肥、降脂等作用，其中4~10cm的秋葵（4~7cm最佳，7~10cm次之）多糖含量丰富，口感鲜嫩。多糖溶于水，若切成小段烹调会使多糖流失，建议将整根置于沸水中焯2分钟捞出，淋上生抽、香油吃。 2、纳豆。黏性成分主要是γ多聚谷氨酸，也包含部[详细内容]
每种食物都有自己的营养功效但是你知道吗对与头发干枯、口臭、烫伤...这些“疑难杂症”也有妙用是不是很神奇?一起来看看这些另类的治疗功能吧!、染发烫发就吃鳄梨鳄梨就是我们常说的“牛油果”，被称为植物油脂，其含有丰富的油酸能够给头发补充水分，对烫发、染发引起的头发干枯毛躁有很好效果。2、牙龈出血尺猕猴桃[详细内容]
有一个悲伤的事实好吃的长胖不长胖的不好吃我们总想吃的健康些但总经不住美食的诱惑今天就给大家盘点一下上了世界卫生组织黑名单的食物它们不仅让人发胖对身体健康也是很大的危害第一位：油炸食物代表：炸薯条、锅包肉、天妇罗、炸鸡腿、炸鸡排……直接导致肥胖或一些相关疾病油炸食品所含热量及脂肪极高，长期食用容易导致[详细内容]
如果来一场“食安风暴”登录珠海会是什么样的FDA君想我们的食药监管部门一定会是这样的↓用最严谨的标准用最严格的监管用最严厉的处罚用最严肃的问责来确保广大群众舌尖上的安全↓之前我们已经举办了三期的农产品“快检开放日”创建了“健康餐厅”培训会创新监管小餐饮……但我们脚步从未停下▼为了进一步推广文明餐桌、[详细内容]
导读：手术后的饮食是否该有所变化？又该如何根据不同个手术和病情做出调整？为什么有的人术后伤口愈合快，而有的人则很慢？做了下颌角手术，嘴巴张合不方便时，又该如何进食呢……尿道下裂等会阴部手术后需要控制排便3~5天，阴道再造需要控制排便7天，面对这一系列现实问题，很多术后患者都很茫然，甚至连做手术的外科[详细内容]
?中国临床营养网（lcyycc）作者介绍孙明晓：医院医疗总监。医院营养科主任，内分泌科副主任；北京大学和北京协和医学院博士生导师。中国营养学会第八届理事会理事；临床营养分会委员兼秘书长。擅长：内分泌代谢疾病营养、运动、临床治疗的综合管理。邮箱：sunmingxiaohotmail.白殿风哪家医院治疗[详细内容]
膳食生活中，如何选择食物摄取最佳营养，又如何避免补充过量。现介绍一些常见的食物中的营养之“最”，供您选择。花生米：含维生素B最多，每克含5.15克。粳米、糯米：含碳水化合物最多，每克中含克。肉松：含蛋白质最多，每克中含.5克羊肝：含维生素A最多，每克中含15.5国际单位鲜枣：含维生素E最多，每克含1[详细内容]
痛风病人应该吃低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，少酒。但很多痛风病人并不知道具体哪些食物的嘌呤含量高，哪些嘌呤含量低，只知道不能吃 豆、海鲜。下面我们找来了一张表格，里面覆盖了我们日常的食物嘌呤量的含量，大家可以特别收一下本文，不用每次去找了，分为低、中、高三个档次，偶尔用高档次的美[详细内容]
营养成分表（NutritionFactsLabel）是加工食品包装上的营养标签，为消费者提供该产品的营养信息。了解营养成分表的每一项内容，有助于健身者掌控全天的营养摄入，防止营养不良或营养过剩。项目：食品的主要营养信息，包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠（5条）；每克：克（g）食品的营养成分含量[详细内容]
俗话说“药补不如食补”！利用食物的营养功效，结合自己身体情况，通过进补膳食来增强抵抗力，免疫力，才是最安全有效的保健方法！送给您一张食物营养表，缺什么就吃什么，照着吃就对了！美国《预防》杂志曾报道，一旦出现疲劳、乏力、健忘、血压高等衰老症状，第一要休息，第二就是及时补充营养。出现这些症状，说明你缺营[详细内容]
又到了秋冬换季，痛风的高发季节，每每这个时候痛风人群就只能对美食望而却步，难道没有两全其美的办法让这些痛风人群既吃到美食又不会引起身体上的不适吗？什么是痛风？大鱼大肉为什么会引发痛风？痛风又称高尿酸血症，嘌呤代谢障碍，属于关节炎的一种。通常医生会建议痛风人群饮食要清淡，不宜“大鱼大肉”。为什么“大鱼[详细内容]
