??影响健康的因素????健康对每个人都是很宝贵的。了解了影响健康的因素，就像孙子兵法说的那样“知己知彼，百战百胜”，有针对性地从我们可以着手的方面出发，护卫自己的身体健康！????影响健康的因素主要分为两类：不可控制因素与可控制因素。????不可控制因素?????????遗传?因素?环境因素社会条[详细内容]
空气质量：三级AQI：首要污染物：PM2.5建议措施：儿童、老人、呼吸系统疾病患者减少长时间、高强度的户外活动。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，对于正在长身体的孩子来说，当家长的尤其不可以马虎！对于孩子来说，早餐不仅可以提供足够的热能，还给孩子生长发育提供关键的蛋白质。提供足够的热能上午，孩子活动消耗[详细内容]
妊娠高血压综合征一般发生于妊娠20周以后，临床表现为高血压、蛋白尿、水肿，严重时出现抽搐、昏迷，甚至危及母婴健康，是引起孕产妇及围产儿死亡的重要原因之一，我国发病率为9.4%，目前比较一致的观点认为其发生与某些营养素的不足和过多以及运动量过少有正相关。科学的营养干预不仅能有效降低妊娠高血压疾病的发病[详细内容]
“万物皆有 ，关键在剂量”，这句一直流行于饮食圈的名言告诉我们，即使是再好的食物，过量摄取都会危害健康。然而，在我们的日常饮食中，有些食物的营养价值常常被提及，过量摄取的健康风险却被忽略，应该引起大家重视。糙米：砷化物较高糙米富含膳食纤维，还有相当多的维生素（如B族维生素）、钙、镁等矿物质，以及丰富[详细内容]
减肥这事，你拖一天就多丑一天。只有坚持和自律才能得到自己想要的结果，如果有一天在健身房里有三两人在背后指着你对教练说“练成那样要多久”？那个时候才是你真正身材变好的时候。今天特别介绍，全球十大最易发胖的垃圾食物，和十大科学有效的减肥法则，以及一组行之有效的健身动作。◆◆◆全球十大最易发胖的垃圾食物垃[详细内容]
辅食添加也许是有娃家庭最容易产生家庭矛盾的事情。我的一个朋友，她家人就坚持要给娃第一口固体食物吃自己熬的米粥，理由是米粥养胃最好吸收。坚持科学育儿的她虽然不赞同，但也一下子说不出令她家人信服的理由。由此家庭矛盾开始...相信看完这篇辅食黑名单之后，她一定能做出完美的说服！辅食黑名单01盐一岁前所有辅[详细内容]
说到给宝宝补充营养，鸡蛋是妈妈们最常想到的食物，很多妈妈都喜欢把鸡蛋作为孩子早餐中的重要部分。的确，鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵 素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，营养价值非常高，常吃对孩子的生长发育有很大好处。但是宝宝吃鸡蛋讲究可是很多的，吃的对可以充分发挥鸡蛋营养价值高的优势，吃的[详细内容]
痛风在过去被称为“宫廷病”，只有贵族才会因大吃大喝惹上它。但现在生活条件好了，老百姓也会被痛风威胁。 权威营养专家总结了一张“食物嘌呤等级表”，从饮食入手远离痛风。“食物嘌呤等级表” 超高嘌呤食物，痛风和高尿酸的人应该完全避免；中高嘌呤食物，应该严格限量，在急性发作期不能食用；低嘌呤食物，几[详细内容]
医生叮嘱，痛风病人要「低嘌呤」饮食，是不是肉、海鲜都不能吃了呢？哪些食物是低嘌呤的呢？健康头条请来了专家范志红老师，说一说痛风病人应该怎么吃。食物嘌呤含量怎么分？医学上通常把食物按照嘌呤含量分成四等。超高嘌呤食物痛风和高尿酸血症的患者应当避免这些食物。各种动物内脏：肝、肾、脑、脾等；部分水产品：沙丁[详细内容]
来源：健康时报（ID：jksb）吃药时，哪些东西要忌口？控血脂，怎么选食物？想降血压，怎么做能实现？你的身体缺乏哪种维生素？哪些食物可以补！用一张简洁、明了的表就说清了，今天就把这10张表，一次性全送给你！1.血脂食物表①信号灯分类食材红灯食物↓拒绝富含动物性油脂的食物猪油、牛油、羊油等动物的脂肪部[详细内容]
在对的时间做对的事，才会事半功倍。水果亦是如此，吃对了营养加倍！早晨关键词：易吸收、不刺激早上，人的肠胃在经过一夜的休息后，功能尚在激活，因此需要选择一些易于消化吸收，酸性小，对肠道刺激性低的水果。推荐水果：香蕉香蕉营养丰富，富含大量蛋白质、维生素、胡萝卜素等人体所需营养成分。并且具有清胃润肠、助消[详细内容]
.排序食物名称脂肪含量（克）1核桃（干）58.82葵花籽（炒）52.83鸭蛋 花生米44.45香肠40.76巧克力40.17牛肉干猪肉30.49油饼22.方便面21.大豆18.薯条15.火腿肠10.面包5.牛奶3.烙饼（标准粉）2.栗子1.花卷粳米饭（蒸）0.榨菜0.3赞赏长按中科白癜风抗复发治疗湖[详细内容]
我们都知道我们吃的食物对身体健康有巨大的影响。不过你知不知道什么时候吃其实也有影响？其实研究显示，在一天中合适的时间吃某些食物可以帮助从饮食中得到最大程度的健康好处。国外网站BrightSide做了一些图片来告诉大家最重要的营养健康时刻表，希望能对你的饮食习惯做些优化和调整。最全面的用餐时间表，照着[详细内容]
常见食物的嘌呤含量一览表（每克重量含有嘌呤的成分，单位为毫克）杏子0.1小米7.3大米18.1石榴0.8萝卜7.5芥兰18.5苹果0.9小番茄7.6韭菜花19.5菠萝0.9黑枣8.3面条19.8葡萄0.9核桃8.4芫荽20.2鸭梨1.1龙眼干8.6草莓21西瓜1.1酸醃菜8.6糙米22.1蜂蜜1.2[详细内容]
1）混淆了食物烹制前和烹制后的重量 对普通人来说，用天平称量食物是没有必要的。但对备赛期间的专业健美运动员来说，根据自己的目标，精确地测量和摄入特定的食品，是非常重要的。 同一种食品，如果采用的烹制方法不同，可能会导致其重量增加或减少。以鸡胸肉为例，假设你的饮食计划要求的是某一餐摄入克[详细内容]
国以民为本，民以食为天，关于食物所含有的营养成分，好像每个家庭的家长都是各有各的看法，并且在这些人的影响下，人云亦云，大部分人竟然还慢慢潜移默化的接受了那些观点。最近有一些“出镜率”特别高的食物，在外界的包装下被赋予各种神奇功效，比如说“抗癌”、“减肥”、“排 ”等等……但是这些所谓的看法从现代营养[详细内容]
近年来，随着家长对孩子饮食的安全性与营养性的要求不断提高，儿童专用食品是越来越火爆。商家更是为了迎合家长和孩子们的需求乐此不疲地推出了各式各样的儿童专用食品。儿童牛奶、儿童饼干、儿童挂面、儿童水饺、儿童橄榄油、儿童酱油…… 那么，市面上这些儿童专用食品与普通食品的区别在哪呢？其宣传的营养价[详细内容]
天气预报受冷空气和低层切变线影响，19日至20日，四川、云南、西北地区东部、华北西部等地的部分地区有中到大雨，局地有暴雨（50～80毫米）。此外，受台风“马勒卡”影响，局部地区伴有短时强降水等强对流天气。东海大部有7～9级大风，部分海域风力10～12级，台风中心经过附近海域的风力可达13～14级、阵[详细内容]
日常生活中，很多人都会出现头发干枯、口角生疮、皮肤暗 无光泽等问题，在排除器质性疾病之后，如果身体经常有以下不适，可能是缺乏某些营养素。那问题来了，如何判断缺什么营养素，后续又该如何改善？今天一张表格说清楚！END编辑何玥来源网络觉得有用，要告诉身边的人觉得棒，就给小何点个zan鼓励一下~赞赏长按皮[详细内容]
添加辅食对宝宝的身体发育和健康非常重要，对宝宝日后的饮食营养和习惯也很重要。辅食添加时间 世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食（旧规定是4个月），因为母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养，太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适。因为宝宝的消化吸收系统[详细内容]
