日常生活中，很多人都会出现头发干枯、口角生疮、皮肤暗 无光泽等问题，在排除器质性疾病之后，如果身体经常有以下不适，可能是缺乏某些营养素。那问题来了，如何判断缺什么营养素，后续又该如何改善？今天一张表格说清楚！来源｜养生固本健康人生红桃粿“健康”频道已经上线点击APP界面右上角按钮赞赏长按治白癜[详细内容]
本文为杭州交通91.8综合发布来源：现代快报（ID：xiandaikuaibao）已获授权转载部分来源：楚天都市报、中新网、健康时报、网络等版权归原作者所有香喷喷的烤肠，吃过的人不少吧？但是，没想到，会这么危险！前两天，一名15岁的湖北男生宵夜时连吃3根烤香肠，竟然呕吐并休克，抢救两天，到现在还没有[详细内容]
低血糖症是一组多种病因引起的血糖浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9mmol/L即可诊断低血糖。低血糖的症状低血糖患者先有饥饿感，乏力、四肢麻木，情绪不安，面色苍白，头晕，呕吐，心慌，胸闷等。严重时[详细内容]
一个5个月大的宝宝，辅食中添加了蛋 ，刚开始出红疹，父母没在意，继续添加，结果宝宝就开始全身起红疹且出现短暂休克，医院去抢救，还好的是宝宝最后没事。作为小编，我听了都后怕，吃个辅食也能这么严重？确实的，辅食添加是很讲究的，1岁以内，尤其是开始添加辅食的4-6个月，是宝宝食物过敏的高发年龄，易过敏体质[详细内容]
点击「上面蓝色字体」可快速 当发现宝宝进食了有害食物出现食物中 现象时，家长们应第一时间给孩子进行紧急催吐，可以用手指慢慢伸进宝宝的嘴巴里，拨动宝宝的舌头根部位置，看宝宝是否能够将吃进去的食物都吐出来。若轻轻拍打宝宝的背部，可促进食物吐出来。如果宝宝已经发生了昏迷，他无法管理好自己的呼吸道，以及[详细内容]
点击上面蓝色字即可免费订阅古田微生活 春节快到了，瓜子、花生等过年食品给孩子许多“过嘴瘾”的机会。儿童因吃东西导致窒息死亡事件频发：年1月，慈溪三岁男童，吃馒头被噎住，后抢救无效死亡；年4月，南京2岁女童吃果冻窒息身亡；年3月，胶东3岁女童吃花生导致窒息，最后由于长时间缺氧，导致脑功能受损。 [详细内容]
马拉松运动是一项挑战人体生命极限的运动，运动意外情况难以完全避免，掌握科学的方法，可以将比赛危险降低到最小程度，这些方法主要包括：规律的赛前训练计划、消除赛前的紧张情绪、充分的赛前准备活动、比赛中的速度分配、“极点”现象的克服、比赛中意外情况的预防和处理、比赛后的恢复等。一、比赛前应进行必要的体检体[详细内容]
钙+维生素D=强健骨骼曾经想过一些牛奶为什么要添加强化维生素D吗?这是因为足够的维生素D有助于身体吸收钙,来促进骨骼生长。钙的主要来源:花椰菜、牛奶、酸奶、奶酪、大豆。维生素D的主要来源:鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼、蛋 、添加维生素的大豆、大米、杏仁、牛奶。维生素E+维生素C=提高视力想要保持良好的视力吗?[详细内容]
一般而言，女性平均每天燃烧卡路里在kcal,男性平均在kcal。所以，通过控制每天摄入Kcal的饮食计划，是有效的饮食方式。那安全吗？事实上，kcal是一个分界点，它是女性每天摄入卡路里的最低要求，同时能保证女性仍然能保持健康。如果你摄入少于kcal,就会导致一些副作用,最后还有可能让你增重，而不是[详细内容]
产后发胖是很多新晋妈妈所担忧的事情，正确的产后食补，既能够有效的摄入充分的营养供给，同时还可以减少产后发胖的概率，今天我们一起来看看产后食补该如何科学地进行。第一、蔬菜和水果多吃水果和蔬菜中富含了大量的维生素和人体所需的微量元素，能够促进身体对营养的吸收，同时也可以避免过度肥胖，但是需要注意的是，产[详细内容]
一些食物可以给健康带来好处，但如果给它们找个伴儿，就能让它们发挥更大的作用。美国《预防》网站最近推荐了几个简单的小方法，我们不妨也借鉴一下。绿茶+柠檬汁好处：保护心脏研究发现，每天喝五杯以上绿茶的人，心脏病和中风的死亡风险会降至最低。这主要是因为绿茶中含有儿茶酚（一种抗氧化剂），但只有不到20%的儿[详细内容]
食物和营养对于我们来说是维持生命的必要条件，人通过食物获得营养，与环境进行物质和能量的交换，但同时也会从食物中获得有害因素，造成人体疾病。据估计，仅仅通过科学的饮食和适度运动就可以使癌症发生降低30%-40%。世界卫生组织指出，大约30%的癌症死亡源自高体重指数、水果和蔬菜摄入量低、缺乏运动、吸烟及[详细内容]
围观德国宝宝系列篇预览虽然东西方饮食有很大差异，但对于小宝宝而言，营养搭配其实是有相似之处的。今天列出了德国宝宝每日的饮食营养搭配示例：?0-1岁按月龄的每日饮食安排。?1-3岁每日饮食安排和营养搭配10条规则。仔细说一做功课看德国母婴网站做功课，个人觉得还比较靠谱，不会充斥一些伪科学的帖子。除了一[详细内容]
大家都知道不吃早餐危害大，其实不吃午餐的危害也不小，因此要及时吃午餐，还要吃对午餐。以下介绍了几种适合中午吃的食物以及午餐原则，想要从一日三餐中摄取足够的营养的话，不妨来看看。6种最适合中午吃的食物1西兰花西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。2洋葱洋[详细内容]
餐桌上要讲究搭配，一种食物营养成分摄入比较单一，所以学会将不同的食物正确搭配，营养成分将更加充足。而且，错误的搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。那么，怎样搭配食物才是最佳组合呢？西红柿+牛油果：抗癌（图片来源于网络，下同） 西红柿富含具有抗癌功效的强抗氧化剂番茄红素。牛油果等[详细内容]
在日常生活中蘑菇一直是我们饭桌上的常客，味道十分的美味，蘑菇的营养也很丰富。一直被列为上等佳肴，是富含多种营养的健康食品。蘑菇的营养价值蘑菇的种类有很多不仅仅是香菇一种，日常生活中的杏鲍菇、木耳、金针菇、草菇、平菇等都称为蘑菇，所以蘑菇又是一种统称。鲜蘑菇的营养非常丰富，为高蛋白、低脂肪食品，对身体[详细内容]
学校食堂食品安全关系广大师生身体健康，关系学校的稳定与发展。学校一直以来把食品安全工作摆在突出的位置，确保采购、贮存、加工等环节的安全卫生。对于在校的孩子们，家长对孩子们吃的质量非常的关心。知言学校的餐厅，地面、桌椅、灶台的卫生，可以说是令人赞不绝口。在干净、舒适的环境中，孩子们开心的就餐，家长们特[详细内容]
一些饮食、运动可以给健康带来好处，但如果给它们找个伴儿，就能让它们发挥更大的作用。西红柿炒鸡蛋、牛肉炖土豆、海带豆芽豆腐汤……这些搭配不仅仅让食物更加美味，也更加营养了。食物间的“默契配合”更加凸显了彼此的营养价值。美国《预防》网站最近推荐了几个简单的搭配，日常生活中你会这样做吗？绿茶+柠檬汁——保[详细内容]
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老人肥胖的原因十分复杂。其发胖的原因与年龄有关，即年过40即可见迹象，年过50尤其显著，年纪愈大会愈加肥胖。而且老人肥胖的危害大，那老人肥胖怎么办呢，快跟着小编一起来看看吧。一、老人肥胖的原因1、遗传以往的研究发现在肥胖动物有单基因和多基因缺陷，人类的流行病学研究也表明了单纯性肥胖可能会呈现家族倾向[详细内容]
