在各种追捧补品的今天，人们常忽略身边常见食物的营养价值，其富含维生素、矿物质，抗癌物质等等，并不亚于“补品”。美国《线体》、《时代》杂志近日列出10种超级健康食物，它们可以抗疾病、增体能。快来看看都是哪10种食物吧！一、牛油果1预防心脏病牛油果现在不是什么稀有水果，大部分超市都有卖的，其中富含维生素[详细内容]
俗话说“药补不如食补”！利用食物的营养功效，结合自己身体情况，通过进补膳食来增强抵抗力，免疫力，才是最安全有效的保健方法！送给您一张食物营养表，缺什么就吃什么，照着吃就对了！美国《预防》杂志曾报道，一旦出现疲劳、乏力、健忘、血压高等衰老症状，第一要休息，第二就是及时补充营养。出现这些症状，说明你缺营[详细内容]
来源丨养生中国本刊主编丨邬海冬副主编丨罗国虎编辑丨余若琪俗话说“药补不如食补”！利用食物的营养功效，结合自己身体情况，通过进补膳食来增强抵抗力，免疫力，才是最安全有效的保健方法！送给您一张食物营养表，缺什么就吃什么，照着吃就对了！美国《预防》杂志曾报道，一旦出现疲劳、乏力、健忘、血压高等衰老症状，第[详细内容]
俗话说“药补不如食补”！利用食物的营养功效，结合自己身体情况，通过进补膳食来增强抵抗力，免疫力，才是最安全有效的保健方法！送您一张食物营养表，缺什么就吃什么，照着吃就对了！美国《预防》杂志曾报道，一旦出现疲劳、乏力、健忘、血压高等衰老症状，第一要休息，第二就是及时补充营养。出现这些情况，说明你缺营养[详细内容]
药补不如食补，这话几乎是所有医生都认同的观点，结合自己身体情况，通过进补膳食来增强抵抗力，免疫力，才是最安全有效的保健方法！但是吃什么？怎么补呢？ 送给您一张食物营养表，缺什么就吃什么，照着吃就对了！实用！自己来对照，缺啥就补啥 美国《预防》杂志曾报道，一旦出现疲劳、乏力、健忘、血压高[详细内容]
身体偶尔会出现一些小毛病，虽然不至于严重到要看医生，放着几天不管就好了，但还是很想知道这些小毛病到底为什么会发生！今天就和大家分析一下身体的这些小毛病，到底是因为身体缺乏什么营养素吧！脚踝浮肿——缺钾钾是调节体内血液和体液的酸碱平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。长期缺钾，会导致心律不齐、[详细内容]
作者：金德奎（儿科医师）宝宝出生之后，初为父母的家长们都沉浸在喜悦中，喜悦过后，却是一波接一波的不知所措，比如母乳和人工喂养以外的喂养，就是让很多新手爸妈感到疑惑和困难。那么，我们就来谈谈如何给不满周岁的宝宝添加水和辅食，宝妈宝爸们可以作为参考，依据每个宝宝的实际情况进行借鉴和尝试。喂水篇水是人体不[详细内容]
身体总有小毛病在生活中，身体总会出现一些小毛病，例如口干、舌燥、局部疼痛等，说严重吧还犯不上去看医生，说不严重吧这些小毛病也会影响到生活。许多人都认为将这些小毛病放几天就好了，但是我们还是有必要知道，这些小毛病和身体的哪些“营养素”有关？脚踝浮肿缺乏钾钾是调节体内血液和体液酸碱平衡、维持体内水分平衡[详细内容]
同时，进入秋冬，又是脑血管疾病的最高发季节，冬季脑血管的发病率是平时的2倍！不要以为，脑溢血离我们很远，我们身边这些都是脑溢血的“受害者”！一旦脑溢血后就会给身体造成巨大伤害，比如半身不遂、甚至昏迷死亡等。专家提醒，脑血管病在发病前，会有很多征兆，但由于症状较轻，很易被人们忽视，特别是对于本身有高血[详细内容]
生活节奏加快，不少人饮食不健康，引发消化不良、胃部胀气等。俗话说“三分治七分养”，除了吃药，还可以用穴位按摩来解决这些事情，今天小编就教一教大家，如何缓解胃部不舒服！胃不好有几个原因？精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，[详细内容]
▲《食物中的营养》课堂实录视频孩子是祖国的未来和希望，关爱、教育孩子，让孩子们健康成长，是我们共同的心愿。孩子的健康成长寄希望于培养和教育，也在于科学的营养补给.为了让孩子合理的饮食，均衡营养，养成良好的饮食习惯，至关重要。12月7日上午，文化路小学东校董晓婕老师以“食物中的营养”为主题展开了一堂生[详细内容]
枸杞可改善更年期晕眩、烦热、面潮红、腰酸软等症。许多人称“高密度脂蛋白”（HDL）为好胆固醇，认为这种胆固醇对心脏健康很有好处。不过，一项新的研究发现，当女性进入更年期，好的胆固醇的保护效果不仅会消失，甚至还会促使动脉血管斑块的堆积，对心血管带来伤害。女性更年期营养原则一、饮食营养三大原则1、防止能[详细内容]
红薯由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。羊肉冬季以养“阴”及“藏”为主。肾主藏精、肝主藏血，这个时节，调养肝肾很重要，所以宜吃像羊肉等温补食品。冬季[详细内容]
一天的辛苦工作后回到家，你是不是打开手机app，对着推荐的健康食谱去超市疯狂采购，然后饱餐一顿来犒劳自己？事实是，它推荐的健康食谱可能并不适合你哦。最近发表在《GENETICS》上的一篇文章告诉我们，我们有适合自己的特定健康食谱。我们都知道食物对我们的健康有很大的影响，健康饮食方案是我们每个人都追求[详细内容]
男人的精子质量是生育的关键，如果精子质量不过关，就很难让女方受孕了。中医院生殖中心沈昌理表示，男性精子质量的衡量要看3个指标。数量、活力、形态。 数量 第一个是精子的浓度、精子的种数，它有一个指标，世界卫生组织第五版的标准，就是每毫升精子溶度要超过万条精子，就是射一次精最少要超过万条精[详细内容]
无根豆芽豆芽口感清脆、且高营养，是餐桌上常见的蔬菜，可在不少菜市场里，却有这种没有根须且肥胖白净的豆芽占据着大部分市场。而无根豆芽在生产过程中除大量使用无根剂、防腐剂、增粗剂（粉）等化学原料外，还会用上了漂白粉、保鲜粉等有 化工原料。如果长期食用危及健康，并且可能导致消费者身体细胞癌变。2秋扁豆即秋[详细内容]
前言随着信息时代的来临，人们的工作基本都离不开电脑。长时间面对电脑，对视力、颈椎等都有一定的危害。所以电脑族要了解一些健康养生知识就必不可少了！电脑族需掌握的两大食疗保健方拯救眼睛：富含维生素的食物对于长期面对电脑的朋友，眼睛的疲劳度往往超过身体的疲劳，那么哪些食物可以帮助我们明目呢？西红柿、韭菜、[详细内容]
每天吃饭的你，可能损失大了！这样吃饭能让你免于得病，加速你的康复速度，帮助你成为一个白病不侵的人吃走心血管病北京医院心内科主任医师鲁卫星提醒：科学地吃，可以帮助“吃走”八种心脑血管病。挑选2~3样有针对性的经常食用，绝对比吃药好！疾病推荐食物好处1、高血压茄子可改善微循环。苹果、香蕉、橙子、西兰花等[详细内容]
在心脑血管病的治疗、预防和急救中，有三种药，我们最为熟悉：硝酸甘油、速效救心丸和阿司匹林。它们中：有的能在心梗突发时用来急救，有的能很快缓解胸闷心悸等冠心病的突发症状，有的能帮助高危人群预防心脑血管病的发生、帮助已患病人群降低疾病复发率。但是，这些功效和药物的对应关系到底是怎么样的呢？相信很多朋友都[详细内容]
14个月大的小锐(化名)，出生以来，第一次吃蚕豆，觉得好吃，连续两天妈妈每天给他喂了一小碗。结果第三天，小锐宝宝出现肾衰竭，医院开出了病危通知书。医生说他们血液中的红细胞膜上缺少一种酶，碰到带有“氧化性”的物质，红细胞就会被破坏，随后首当其冲受到损害的就是肾脏。新鲜蚕豆，是很强的氧化剂，对有基因缺陷[详细内容]
