要想拥有一个好身体，就要靠健康饮食的调理。健康食物不仅种类繁多，而且营养价值也各有千秋，所以，了解一些健康饮食金字塔，可以让你的饮食更健康，身体更强壮。健康饮食金字塔是什么样子的?下文具体介绍了饮食营养金字塔。 全麦食物 全麦食物是一个健康饮食金字塔的塔基。在全麦食品中，含有丰富的碳水化合物[详细内容]
点击上方蓝字 世界癌症研究基金会根据饮食防癌金字塔提出了每日食物摄入比例：粮谷、薯、豆类占35%~40%;蔬菜、水果、坚果占35%~40%;鱼肉蛋奶占18%~20%;糖、油占2%~3%;调味品(包含盐)占1%~2%;并建议每天食用3~5种有抗癌作用的食物。下面介绍几种金字塔中抗癌食物：燕麦 [详细内容]
知识小tip油30克、盐25克豆制品奶制品、鱼类蛋类-克蔬菜-克、水果-克碳水化合物、五谷类克一、进餐建议:1、少食多餐2、每天吃5-6次，其间间隔3小时3、服用各种维生素4、至少食用20-30克纤维5、减少脂肪（尤其是饱和脂肪）的摄入6、多喝水7、若不能按时进餐可用替代粉（蛋白粉、能量棒）8、早餐[详细内容]
健康生活方式互动平台素食者掌握必要的素食营养知识，让饮食做到“均衡膳食”非常重要，只有均衡的膳食，才能确保身体摄入足够的必需营养素。在我国现存最早的医学文献《 帝内经》中，根据五行学说，在人体则以五脏为中心，五色与五脏相配，即绿、红、 、白、黑五种大家熟知的蔬菜颜色，各入不同的脏腑，各有不同的作用。[详细内容]
食物金字塔是美国农业部在年首先制定的，目的是指导公民正确地选择饮食，以保持健康的身体和减少患慢性疾病的危险。我们国家颁布的居民膳食指南是基于近二三十年以来糖尿病，高血压，冠心病等慢性疾病如井喷似的爆发而制定的，是由中国营养学会推出，结合中国居民的膳食特点，把平衡的原则转化成各类食物的重量便于大家在日[详细内容]
蔬菜、水果、杂粮、豆类、鱼类等很多食物都是营养素密度较高的好食物，但是这些食物真的能够给人带来健康益处吗？那可不一定。如果烹调方式不当，也会把健康食材变成对身体不利的“坏”食物。经过油炸的鱼肉，是否还有营养？蔬菜炸过后，营养成分还保留多少？低温油炸后，食品脂肪含量将会升高？今天陪你聊聊，“破坏食物营[详细内容]
各类食物中所含营养素的数量一般是指烹饪前的含量，大多数的食物经过加工，贮存和烹饪会损失一部分营养成分，因此，不但要认真选择食物，还要科学合理的保存，加工和烹饪食物，以最大限度地保留食物中的营养素。水焯蔬菜怎么做能最大限度保留营养1）蔬菜焯水前先别切尽可能保持蔬菜完整的形态，使受热和触水面积减少，在蔬[详细内容]
导读现实中千里马总是很难遇到伯乐，在食物界也有这么一些食物因为人们的误解而别破背上了“黑锅”。曾经我们视它们为洪水猛兽，认为对健康有很大危害，其实只不过是我们对健康的认识不足，才让它们背了黑锅......1吃蛋 会胆固醇过高？大误会 很多人吃鸡蛋时会丢掉蛋 ，认为其中含有大量胆固醇，会伤害心脏。[详细内容]
“你知道柠檬要泡水，却不知道怎样泡才不会营养流失；超市里新上的许多新鲜食材，你不知道怎样食用；就连家里最常吃的菠菜，你也不知道，最好的烹饪方式是嫩煎。你所谓的优质生活，到底在哪里呢？成为生活家，你只差这一本书凤凰读书计划独家出品托妮娅·莱恩哈德（ToniaReinhard），美国著名饮食、营养专家，[详细内容]
近日，美国责任医药内科医生委员会在评估多项饮食与癌症关系研究后，推出5个防癌饮食建议，该报告刊发在《美国营养学院期刊》上。多吃果蔬一项大样本研究发现，植物性食品有助降低多种癌症风险，如食道癌、胃癌、乳癌等。果蔬中富含抗氧化物质、维生素等，有很好的防癌功效。约翰·霍普金斯大学研究还发现，西兰花等十字花[详细内容]
第一周食谱新的一年开始了，俗话说：一年之计在于春。这句话同样适合于我们的饮食营养与健康。所以我们要安排好春季的饮食，威健康打下良好的基础。本周午餐菜谱星期一：胡萝卜烧排骨、长豆角炒肉、小白菜、蒜苗炒回锅肉、西红柿炒蛋、芽白星期二：孜然寸骨、猪血豆腐、油麦菜、土豆烧鸭、水饺、包菜星期三： 瓜云耳炒肉片[详细内容]
专家:闫玲玲国家高级营养师致力于儿童功能性食谱研究开发牛油果是一种热带水果，丰富的脂肪油中含有大量不饱和脂肪酸。但日常食用的牛奶、鸡蛋也同样富含大量不饱和脂肪酸。并且，热带水果也许并不适合四川等内地孩子的脾胃。营养再好的食物，不适合，就难消化、吸收。结论：长期食用鳕鱼等深海鱼，谨防汞元素超标。无论深[详细内容]
点击查看→刺血疗法，5月26--29日（大连），6月18--21日（北京），6月24--27日（成都）点击查看→独针（特效针灸），6月20--27日（北京），6月29--7月6日（重庆），7月15--22日（广州）点击查看→周氏正骨针灸培元疗法，6月17--20日（哈尔滨），6月23--26日（南宁[详细内容]
80营养，20运动无论是增肌，还是减重营养都是一个非常重要的部分吃对了营养能让减肥达到事半功倍的效果那…如果吃错了就真的是辛苦的汗水都白流了所以啊养成良好的饮食习惯先从看懂营养标签开始吧如何看懂营养成分表营养成分表是专用于食品标签的、比较食品营养成分含量多少的参考标准，也是国家强制规定食品包装上要贴[详细内容]
运动健身，七分练，三分吃，想打造一个好身体，吃也是比较关键的。面对琳琅满目的超市货架，怎么选既营养又健康的食物，是一件让人头疼的事情，今天，我们一起来学习一下怎么看食品外包装上的食品标签。绝大部分的包装食品后面或侧面会有很多和文字和图表。这些文字和图表统称为食品标签。除去常见的生产日期、保质期和贮存[详细内容]
01黑色食物的营养功效黑色食品是指含有天然黑色素的动植物食品，不论是动物还是植物，由于含有天然黑色素，其色泽均呈乌黑或深紫、深褐色。有些品种外皮乌黑;有的品种一黑到底，表里如一，如黑枸杞、黑米、黑芝麻、黑木耳、香菇、紫菜、海带及乌骨鸡等。人工生产的黑色食品，其目的是为了刺激人们的食欲，如乌梅、豆豉、[详细内容]
食品营养与健康研讨会在海南大学举行6月5日，由海南大学与美国夏威夷大学马诺阿分校联合举办的“食品营养与健康研讨会”在海南大学思源学堂多功能厅举行，校 委副书记、纪委书记杜明娥出席研讨会开幕式。与会领导杜明娥代表海南大学对前来参加研讨会的夏威夷大学马诺阿分校热带农业与人力资源学院代理副院长杨金增教授等[详细内容]
零食·控Cakeandbreadsnackcontrol宝宝不爱吃饭，或者吃不多，真的困扰了很多妈妈！雯子小姐也不例外，也会常犯这坏习惯，问她为啥不吃饭？为啥吃这么少？她居然很坦白告诉你，刚刚吃了饼干...（噢，mygod！）结论出来了，餐前吃了零食！！饼干、蛋糕、面包之类的都是高糖、高热量的食品，[详细内容]
来源厦门WTO/TBT-SPS通报咨询工作站年2月8日，韩国食品药品安全厅（KFDA）发布公告，拟修订特殊医学用途食品的营养管理信息指南。具体内容为：（1）如果某种食品含有特定疾病患者所需要的营养物质，并且摄入一定量的此类食品后无需再摄入其他食品即可满足营养要求，那么需要明确标注该食品的此类营养物质[详细内容]
维持性血液透析治疗是指利用血液透析或腹膜透析挽救患者的生命，是延长尿 症患者生命的过度方法。随着各种疾病的增多，由此产生的终末期肾病患者也逐年递增。目前进行维持行血液透析的患者不仅包括由慢性肾炎发展而至的尿 症，其他如糖尿病、高血压而导致的尿 症也是患者进行维持性透析的常见原因。什么样的病人需要维持[详细内容]
