天气逐渐转凉，又到了流感的高发季，这时候及时补充营养是很有必要的，而我们大家都知道有的食物之间的营养是互补的，健康的饮食离不开食物间的合理的巧妙搭配，但是如果搭配错了，食物相克，可能会危害健康。1、番茄+小 瓜。番茄和小 瓜都是加在沙拉里的常见食材，但是小 瓜里含有一种叫做抗坏血酸的酵素，会破坏番茄[详细内容]
输一日不见如隔三秋，快到下班这个点，我真的想死你们了——我的食物！开个玩笑，其实小编心里一直是惦记大家的，只不过由于身体机能的需求，此刻我真得饿“爆”了！趁这股想把所有美食都囊括肚里的欲望，小编今天就来和大家说说食物搭配的那些事儿~虽然有些食物的营养成分非常丰富，但如果搭配不当的话很容易危害身体，引[详细内容]
?在我们的餐桌上有各种各样的食物，有些食物搭配食用有益健康，而有些食物有相克的作用不能一起吃。因此，只有学会了饮食的正确搭配，才能有养生的作用。今天，小编就来为大家支支招，看看常见的食物应该如何搭配吧。 饮食搭配的原则“食不厌杂”。意在食物要多样。目的是通过食物多样化的途径，实现营养全面性的目标[详细内容]
人们很喜欢在夏季的夜晚吃烧烤喝啤酒。吃烧烤喝啤酒当然也是很多人的最爱，殊不知这样的饮食搭配，对身体绝对是——“有百害而无一益”的。究竟吃烧烤、喝啤酒到底为什么有如此大的杀伤力呢？吃烧烤喝啤酒有什么坏处？1.致癌肉类中的核酸在美拉德反应中，与大多数氨基酸在加热分解时产生基因突变物质，这些物质可能会导致[详细内容]
慈艾堂一周营养搭配粥周一周二周三周四周五周六周日八宝粥绿豆粥赤豆大米粥红豆粥山药枸杞粥三豆粥补肾粥（黑米黑豆粥）大麦米、赤豆、绿豆、花生、枣、杏仁、核桃、栗子、莲子、葡萄干绿豆、小米、白糖赤豆、大米、大枣红豆、薏米、冰糖山药、大米、枸杞、糖绿豆、黑豆、红小豆（ 豆）主料：黑豆，黑米。辅料：黑芝麻，百[详细内容]
其实鸡蛋跟其他食物搭配在一起吃，往往能产生更多神奇功效。鸡蛋营养价值高，吃法灵活多样，深受人们的喜爱。蒸、煮、炒、炖……总有一种鸡蛋做法能满足你的味蕾。鸡蛋+四仁=补肺要常吃四仁指的是：白果仁、甜杏仁、核桃仁、花生仁。将四仁去皮磨成粉，取1勺加水煮沸后冲鸡蛋，搅拌均匀即喝下，是一种比较特别的鸡蛋吃法[详细内容]
年中高考就快来临了，考生该吃什么？吃什么才是对孩子最重要的?对许多家庭来说都是一件非常重要的事。作为家长，必须保证孩子的营养，让孩子在最佳的状态下迎接考试。下面推荐了中高考饮食的10条建议，希望对考生家长有所帮助。1、在中高考期间，要想保持旺盛的精力和充沛的体力，一日三餐很重要。主食不要过于精细，最[详细内容]
俗话说“是药三分 ”，一般人的态度是，能不吃药就不吃药！但是，万一身体不舒服怎么办呢？一个位老中医说了几个小妙方，很管用，还很简单，用清水煮一煮就可以搞定。很多医生病了就会用它，难得一见，一定留好！一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排 把香菜切小段，然后煮沸10分钟，过滤出[详细内容]
1、海带+冬瓜。 海带含钙磷铁维生素B族等营养素，对利尿消肿润肠抗癌有食疗作用。冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物，这两种食物搭配在一起，不仅能消暑，还有助于减肥瘦身。 海带和冬瓜最适合做汤，如果喜欢吃蚕豆，还可以在汤中加一点，蚕豆中富含粗纤维及其他有效营养成分，能让汤品帮助减肥的效果更强[详细内容]
提问长辈中午做辅食，杂蔬肉粥或者面会做多，长辈认为晚餐继续吃没有问题。该如何说服长辈呢？苏蒂简答宝宝每顿都吃新鲜制作的食物当然是最好的。不需要久放和重复加热，营养损失少；含有淀粉的食物比如粥、面等，做熟放凉后会发生老化回生，即使再度加热也会对口感有一些影响。当然，这么说并不是要求每个家庭都必须顿顿现[详细内容]
月嫂、育婴师、早教师、营养师、少儿推拿、催乳师、产后恢复培训，请致电-。皮肤是身体的重要组织部分，皮肤的保养除了外部的也有内部的，生活中有些食物是对皮肤有益的，但也有食物是对皮肤有害的，对于对皮肤有害的食物一定要少食用，下面是对皮肤有害的10种食物。对皮肤有害的10种食物1、乳制品当你的下巴、下颚还[详细内容]
什么样颜色的食品才能补充你身体缺少营养的呢？?什么样颜色的食品才能补充你身体缺少营养的呢？食物有颜色，而且不同颜色的食品，其营养功效也不相同，白色、黑色、红色、 色、紫色、绿色等六类有色食品，让你吃出健康好身体，下面一起看看这些有色食品的功效，看看哪种颜色更适合你吧！1红色食品——抗病 缓解感冒功效[详细内容]
时不时听到有人在耳边说：“你给宝宝喂米汤？别傻了，它没多少营养！本来宝宝病了就需要补充营养，医生居然让宝宝喝这个！？”并不是让宝宝只喝米汤，而是治疗时的一种辅助方法，还要分情况而定；宝宝小，脾胃弱，生病时消化功能更不好，所以要减少饮食，用米汤来充养机体，该添其他辅食的时候还是要添啊；宝宝正常的时候或[详细内容]
下面菜菜找来了一张表格，里面覆盖了我们日常的食物嘌呤量的含量，大家可以特别收一下本文，不用每次去找了，分为低、中、高三个档次，偶尔用高档次的美味奖励一下自己也是个不错的选择。整理发布/祝福大家身体健康的菜菜痛风病人应该吃低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，少酒。但很多痛风病人并不知道具[详细内容]
大家都知道“热胀冷缩”，肥胖这事是个例外，冷风一来，身材胀得更快。只是穿上了厚厚的冬装，人们往往对肥胖失去防范。那些甩掉的赘肉和新长的脂肪趁虚而入，又把腰腹堆得满满，让许多人直叹“脂肪减不尽，春风吹又生”。今天小T这个减肥老司机就要说说脂肪这些事冬天是一个更容易长肉的季节，冬天一放松，白费减肥功。但[详细内容]
对于生长发育迅速的儿童来说，钙对宝宝的大脑发育、骨骼发育、牙齿生长等都是至关重要的微量元素，但家长们是不是被传说中五花八门的补钙方法给迷糊了呢？市面上的各种类型的钙剂更是多的让家长们难以选择，那么到底该如何合理科学的给宝宝补钙呢？1宝宝每天到底需要多少钙呢？要想知道如何给宝宝补钙，首先得弄清楚宝宝每[详细内容]
痛风病人应该吃多低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，还要注意不要喝酒。但很多痛风病人并不知道哪些食物的嘌呤含量高，哪些嘌呤含量低，通过下面的表，就可以很直观了解我们应该多吃哪些，少吃哪些了。一、痛风患者可以吃的食物食物热量脂肪嘌呤名称(千卡)(克)(mg)菠菜..3奶粉..7莴仔..2[详细内容]
中国临床营养网（lcyycc）常见食物中钙含量一览表，补钙必知！转自：营养师之家已授权《中国临床营养网》转载钙是构成机体骨骼和牙齿的主要成分，同时对维持体内神经与肌肉活动等功能有重要意义。通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。一、人的一生中三个时期需要大量补钙1儿童青少年处于生长发育期的儿童青少年，机[详细内容]
点击上方“粤营养越健康”可以订阅膳食纤维膳食纤维（dietaryfiber）定义：植物中天然存在的、提取或合成的碳水化合物的聚合物，其聚合度（degreeofpolymerization，DP）≥3，不能被人体小肠消化吸收，对人体有健康意义。包括纤维素、半纤维素、果胶、菊粉及其他一些膳食纤维单体成分[详细内容]
又到年尾，吃吃喝喝的机会又多了起来！火锅、烧烤、啤酒聚会你们都走起来了吗？小九有个好基友，平日最爱打边炉，尤好边打边炉边喝酒聊天（吃货+话痨的头号消遣）。这不，最近打着打医院……医生大大亲切地告知，哥们儿，你这是典型的吃出来的高尿酸血症！好基友一个懵圈：啥？啥叫高尿酸血症？我咋就高尿酸血症了！医生冷[详细内容]
