每年一度的高考即将来临，有关考试期间吃什么，怎么吃的问题又成了家长的愁心事。春兰养生给参加考试的同学一些饮食建议！禁忌：1、忌寒凉、辛辣、油甘厚味的食物；2、忌冰镇、生冷食物；3、平时没有吃过的食物，或吃了之后曾有不良反应的食物；4、忌一次性吃过多水果；5、尽量选择在家就餐，食物储存及烹调过程要做到[详细内容]
原创第9篇各位亲爱的伙伴，我是米亚/Miya夏天炎热的季节，不爱吃饭+出汗=减肥成功，这样的观念其实是不对的，简单的搭配也可以让你瘦下来。应昨天要求，今天分享菜谱。夏天其实可以通过养生的方法，健康地瘦下来，我们来看下今天的几道菜有什么营养，为什么能减肥，是怎么做的：分享今天的第一道：西芹炒百合分享今[详细内容]
南瓜是我们生活中常见的食物之一，对于营养来说，饮食是多方面的。只有食物多样化才能达到营养均衡、对人的身体有益。让大家知道些蔬菜食物的好处，对蔬菜食物增加些了解，也是很好的。 一、南瓜也是调养肠胃很好的食物，南瓜中含有丰富的维生素A原，可以参与胃内上皮组织的正常代谢，保护胃黏膜，促进溃疡愈合；果胶[详细内容]
酸奶含有的营养成分十分丰富，不仅利于消化被吸收，而且还能促进肠胃的蠕动。那么你知道酸奶怎么喝好吗？在喝酸奶的时候搭配哪些食物营养会更丰富呢？今天就来告诉你搭配这8种食物酸奶的营养会更加丰富，养生功效也会大大提升。快来了解一下吧。 1、苹果 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，[详细内容]
豆腐配鱼豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，豆腐和鱼一起吃，取长补短，营养价值更高。豆腐含钙量较多，而鱼中富含维生素D，两者合吃，可使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此，特别适合中老年人、青少年、孕妇食用。豆腐配海带豆腐里的皂角苷成分虽然能促进脂肪代谢，阻止动脉硬化发生，但易造成人体碘的缺乏，海带含碘丰[详细内容]
医院订阅哦（一）膳食搭配原则 (1)“食不厌杂”。意在食物要多样。目的是通过食物多样化的途径，实现营养全面性的目标。“杂”主要指的是食物的种类要多，跨度要大，属性远，一般人的膳食每日的食物种类应在30种以上(日本人每人每日的食物种类要求35种以上)(2)食物的搭配能起到营养互补的作用或弥补某些缺[详细内容]
年5月2日，深圳检验检疫局食检中心以优异成绩顺利通过国际权威能力验证机构FAPAS组织的“婴幼儿配方食品营养元素”能力验证考核，标志着食检中心在婴配食品营养元素检测方面已达到国际先进水平。此次考核全球共79家实验室参加，73家实验室报送了检测结果。最终只有13家实验室通过能力验证。本次验证需对婴配食[详细内容]
“吃肉不吃蒜，营养减一半”，这句关于吃肉的饮食谚语在民间广泛流传。蒜有这么神奇的功效？吃肉时必须得吃蒜吗？记者医院营养科主任王兴国。吃肉为何一定要配大蒜有一种说法认为大蒜可以化解肉中的有害成分，转化脂肪，促进其中蛋白质的吸收，因此吃肉时最好要吃蒜。王兴国指出，这种说法是对大蒜功能的夸大和误解。肉中含[详细内容]
宝宝的日常饮食，作为爸爸妈妈来说，真的是非常重视的。怕他吃不好，也怕他吃不饱，更怕的吃得没有营养。1、辅食乱搭要小心，不然会危害宝宝健康大多数宝宝到了六个月以后，家长就开始为他准备辅食，补充更多的营养元素。蔬菜中含有丰富的维生素，是宝宝成长发育的必需品。水果美味又营养，也是辅食制作的重要材料之一，其[详细内容]
豆腐是我们的传统食品，也是素食的主要食材之一，味美而养生。虽然大家对豆腐都不陌生，但对于豆腐的营养、豆腐的食材搭配大家又了解多少呢？下面，我们不妨就来了解下豆腐的营养搭配吧。豆腐搭配5种食物营养翻倍1、豆腐+鱼。豆腐富含优质蛋白质，缺点是蛋氨酸较少。蛋氨酸是构成人体的必需氨基酸，参与蛋白质合成。鱼肉[详细内容]
山药不仅营养丰富，而且有消渴生津之功效。这个季节天气较枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。山药怎么吃？6种食物搭配山药，让营养翻倍哦！山药+红枣：健脾养胃滋补脾胃甘味食物中，山药属首推，性温，富含黏蛋白，能保持血管[详细内容]
番茄搭档有哪些……1番茄炒鸡蛋2番茄炖羊肉以上这些搭配是最常见的，不过，相信很多人也“吃腻”了，那么今天，要介绍的几种番茄搭档不仅营养价值高，而且很美味噢↓推荐食谱：西红柿鳄梨沙拉番茄富含茄红素，茄红素和油一起摄取，吸收效果会更好。别称“天然 油”的鳄梨富含不饱和脂肪酸，和番茄一起做成水果沙拉吃，可[详细内容]
癌症与营养、食物有着密不可分的关系。太吉之源专注于为人体提供全面、均衡的营养，在研发过程中发现，馒头、面条、红烧肉、豆腐、蔬菜、水果所对应的碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素等营养物质，虽然是我们餐桌上的美味，但若营养搭配不均衡，不仅是各种慢性病的诱发因素，更是引发癌症的重要因素之一。精制主食可致癌主[详细内容]
本文首发于知乎，作者KellyWeaver，商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。未经作者同意的转载视为同意按照千字千RMB的标准支付稿酬。营养成分表和营养素摄入参考值，往小了说是自始至终贯穿居民膳食健康，往大了说可以规范中国食品行业，引导行业良性发展。大部分人都觉得是减肥和增肌的人才用[详细内容]
豆腐配鱼 豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，豆腐和鱼一起吃，取长补短，营养价值更高。豆腐含钙量较多，而鱼中富含维生素D，两者合吃，可使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此，特别适合中老年人、青少年、孕妇食用。 豆腐配海带 豆腐里的皂角苷成分虽然能促进脂肪代谢，阻止动脉硬化发生，但易造成人体碘[详细内容]
食物的营养价值食物的营养价值是指食物中所含的能量和营养能满足人体需要的程度。食物营养价值的高低，取决于食物中的营养素的种类、数量和比例及人体消化吸收和利用的效率。食物的分类按性质和来源可分为：动物性食物、植物性食物、微生物按照食物成分分类可分为：谷类、豆类及坚果类、蔬菜水果类、肉、水产品类、蛋类、乳[详细内容]
●●●●营养达人的颜色搭配大法所谓食物的“色、香、味”，排在首位的就是品相了，各种食品都具有各自天然的色彩，在日常生活中各色食物搭配食用，并不断变换花样，不仅给人视觉美的享受，而且还能做到营养均衡，保证身体健康。今天小编带来食物色彩搭配大法，也让食物给你一点颜色看看！●●●●第一原则早餐吃暖色食物启[详细内容]
俗话说“药补不如食补”！利用食物的营养功效，结合自己身体情况，通过进补膳食来增强抵抗力，免疫力，才是最安全有效的保健方法！送给您一张食物营养表，缺什么就吃什么，照着吃就对了！美国《预防》杂志曾报道，一旦出现疲劳、乏力、健忘、血压高等衰老症状，第一要休息，第二就是及时补充营养。出现这些症状，说明你缺营[详细内容]
红豆具有很好的药用价值，红豆的功效与作用有很多，吃红豆的好处也不少，以下就是女人吃红豆的几大好处。 红豆的功效与作用 1、通便利尿。红豆含有丰富的钾元素，每克红豆就含有7.4毫克钾，吃红豆可以帮助我们补充钾元素，促进通便利尿; 2、促进骨骼，牙齿的正常发育。红豆含有丰富的磷元素，吃[详细内容]
膳食营养搭配好了不仅仅是为了色香味，还会让营养充分且加倍。有些食物万万不可搅和在一起，而有些食物的搭配则会让营养加倍。下面介绍几种常见食物的营养搭配： 芝麻配海带 把芝麻配海带放在一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，[详细内容]
