TeI:我们的.健康爱美的你,值得拥有!食物的有效搭配可以让营养更好，从现代营养科学观点看,两种或两种以上的食物,如果搭配合理,不仅不会相克,而且起到营养互补、相辅相成的作用。鸭肉配山药从口味上来说，鸭肉与山药较为互补，山药的绵糯可以衬托出鸭肉的鲜美，还能消解其油腻;从营养上来说，鸭肉有一定的滋阴养[详细内容]
秋季天气容易干燥，此时正是吃橙子的大好时节，橙子是当下最好的水果之一，皮性味甘苦而温，具有止咳化痰功效，还可以预防感冒咳嗽、治疗食欲不振等症状。下面我们就一起来看看秋季吃橙子的好处吧！营养分析橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；[详细内容]
暖暖的童话街 知道吗？全世界最聪明的孩子的学校是“美国费城格连杜曼中心”。孩子们四岁入学时，就会正式的体操、两种以上语言、两种以上乐器，必须有公尺以上的长跑能力等等。还有，学校老师及学生都必须全部吃素！因为他们研究发现“牛奶”和“肉类”都是伤害大脑的食物！澳大利亚 府测验各地小学的儿童智商，结果[详细内容]
家长必看：考生食物营养搭配方法 1、必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜)，并适当吃清淡些。 2、家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效。 3、再加一些馒头、包子等主食，补充碳水化合物，保证体力劳动的能量充足。 4、足量的肉、蛋、豆、奶，保证足[详细内容]
生活中，两种以上的食物一起食用，如果搭配不当，会降低营养成分甚至导致中 ；但如果搭配合理，不仅营养互补，其相辅相成的作用还会为您带来健康。下面几种食物的营养搭配可称得上是“蜜搭”。芝麻海带把它们放在一起同煮，食后能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能够改善血液循环，促进新陈代谢，其中亚油酸有调节胆固醇[详细内容]
现在都讲究药补不如食补，可有些人即使吃了大补药膳也无济于事，那些高营养的食物穿肠而过，就连身体日常所需的物质都供给不足。饭可不能白吃，其实想吃出健康并没有那么难，只要我们稍加注意日常饮食搭配。小编给家搜集了一整套食物“鸳鸯配”，可以将食物的功效翻倍，让你一滴营养也不浪费！鸭肉+山药从口味上来说，鸭肉[详细内容]
“经过之前两期介绍了食品名称和配料表，相信大家对食品标签有了一定的认识了，现在，就来给大家介绍营养标签中的重要成员——营养成分表！从年1月1日起，我国强制性要求预包装食品营养标签上要明确标示能量、核心营养素的含量值及其占营养素参考值（NRV）的百分比。例如：核心营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠[详细内容]
从营养学角度上来看，合理搭配两种食物或两种以上的食物，营养会更高、功效会更显著！接下来我们看一下在我们日常生活中，食物的基本搭配有哪些！猪肝配波菜猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有显效。牛肉配土豆牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜。土豆与之同煮，[详细内容]
多品种搭配人体对养分的需求是多种多样的，单靠某一类或某几种食物来满足人体需要的营养素是不可能的，而且至今还没有一种食物能够全面的满足人体对营养素的需要，需要从多种食物中摄取营养。有营养学家提出一个人一天应吃40多种食物，至少要吃14种，不仅要有多类食物，而且同一类食物也要选择不同品种；一天的主食不但[详细内容]
相互作用的搭配食物搭配是合理的利用食物，提高膳食营养价值和饮食质量，增进人体健康的重要措施。不仅有利于增加营养，使营养更加全面合理；还有利于营养素的消化吸收，提高营养的利用率；更有利于减少食品的副作用，达到相互协调，取长补短；利于营养补充，保持人体健康。1强化效应食物混合食用比某种单一食物的营养价值[详细内容]
一、平常生活中吃的食品，主要是下面几个目的及需要：1、产生热能以供身体功能器官活动2、提供养分以维持生命3、助长身体发育4、抵抗疾病二、参加户外运动远足旅行，补给食物的主要目的及需要：1、给予身体提供或者补给，因活动所需/所消耗的能量2、消除饥饿感,使人体更舒适3、提高身体机能在运动状态下的工作效率[详细内容]
营养成分表，又叫“营养素参考值”（nutrientreferencevalues,），简称NRV。是专用于食品标签的、比较食品营养成分含量多少的参考标准，是消费者选择食品时的一种营养参照尺度。正确查看营养成分表很有必要，这样能针对自身的要求选择适合的食品。我们一个个看过来：通常营养表都是以每克或ml[详细内容]
超市中各种琳琅满目的包装食品经常让我们挑花了眼，许多包装上都印着“健康”、“营养”、“低糖”、“低脂”或“少盐”等字样，凭着这些跳跃的字符，我们就能买到适合自己身体需求的真正健康营养的食品吗？答案当然是“no”!医院保健科营养膳食专家提醒，选择健康营养的食品，首先要看懂食品包装上的“营养成分表”。什[详细内容]
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。占人体体重8%左右的血液在维持生命活动中起着不可替代的作用。人体各部细胞需要的氧气和营养靠血液输送，代谢过程中产生的废物靠血液循环去排除。而血液的任何病理变化都可能致病。据最新发布的《年健康医疗预测报告》，中国高血压人口有1.6--1.7亿；高血脂的有将[详细内容]
尊敬的各位领导，各位老师，各位专家，各位朋友:下午好！今天，我们在湖南大厦隆重举行中国营养保健食品协会特殊医学用途配方食品(foodforspecialmedicalpurposes，FSMP)应用专业委员会成立大会。值此机会，请允许我借用FSMP，作为我的就职演说。中国营养保健食品协会特殊医学用途[详细内容]
秋季吃糖炒栗子的好时节了。栗子素有“干果之王”的美誉，中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效。但网上有传言，说栗子的热量很高，只要吃8颗就等于吃一碗米饭。有没有这么夸张，我们还能愉快地吃栗子吗？8颗栗子热量没有一碗米饭高8颗栗子，以个头比较大的来计算，煮熟后算上颗，大概有克。在《中国食物营养[详细内容]
看完分析，不知道那些为了利益大谈欧美澳洲奶粉不适合中国宝宝的人会不会觉得恬不知耻宝宝在吃奶粉的时候，每天究竟吃进去了些什么东西？各个营养成分又吃进去了多少？在选用其他婴幼儿保健品的时候会不会超量？本文对比不在对比产品优劣，旨在通过实际的计算每日摄入量给由于母乳不足或无法母乳喂养而使用这两款奶粉的宝爸[详细内容]
作为教练，经常被问到我该怎么减肥，多久可以做到？假设我们是一个可以吃胖的的人，那要做到减脂必须控制热量的负平衡。今天我们来简单分析一下关于减脂的那些数据：首先，了解第一个关键数据：一公斤脂肪可以约等于千卡热量，也就是说你每产生的热量赤字，如果所有热量消耗或是饮食限制都作为降低脂肪之用是时，就可以消耗[详细内容]
牛奶能补钙，豆奶饮料应该也不差，有豆又有奶，钙含量都不低。一边滋溜溜喝着，一边这样想着，顺便看了眼包装，验证一下自己的想法。看了一圈，咦？居然没有钙含量，难道豆奶里没有钙？这是我一吃货朋友最近的新困惑。一、只有高钙食品，才标“钙含量”其实，不光豆奶饮料包装盒上你看不到钙，在普通纯牛奶包装盒上，你也看[详细内容]
今天收到在英国学习的YJ同学的几个问题：YJ食品背后的营养表到底该如何去看呢？我如何确定食品中的脂肪是健康的还是不健康的？YJ比如像这个，脂肪18.6g，其中饱和脂肪只有4.2g，那么剩下的脂肪是否健康呢？是啊，这个问题该怎么回答？我相信类似的问题不少人有。今天，在YJ的帮助下，我用她收集到的3个食[详细内容]
