如果吃单一的食物是不能够维持身体健康的，因为有些必须的营养素，比如一些必需氨基酸、必需脂肪酸和某些维生素等，不能由其他物质在体内合成，只能直接从食物中来摄取。没有任何一种食物，含有人体所需的各种营养素。因此，为了维持人体的健康，就必须把不同的食物搭配起来食用。现代人越来越关心自己的身体健康，作为摄取[详细内容]
食物是我们生命的得以维持和延续的重要“秘诀”之一。而大量的调查显示，长寿的人，他们的饮食都有着很多共同点，比如说一些搭配。这些搭配，或者能让营养价值最大化，或者有利于发挥食物的风味。下面就这些食物搭配，不容错过~苹果+巧克力保护心脏、防止动脉硬化苹果尤其是红苹果的苹果皮中，富含抗炎类 酮橡 素。橡 [详细内容]
现在都讲究药补不如食补，可有些人即使吃了大补药膳也无济于事，那些高营养的食物穿肠而过，就连身体日常所需的物质都供给不足。饭可不能白吃，其实想吃出健康并没有那么难，只要我们稍加注意日常饮食搭配。小编给大家搜集了一整套食物“鸳鸯配”，可以将食物的功效翻倍，让你一滴营养也不浪费！鸭肉+山药从口味上来说，鸭[详细内容]
你知道吗？食物也有最佳搭档比如番茄和蛋一起吃营养要更丰富还有哪些菜可以实现营养1＋12一起来涨姿势吧！别怪我没有告诉你菜谱哦1＋12的家常菜番茄+鸡蛋作为一道「国菜」，番茄炒蛋不论是味道还是营养都对得起这个称呼。番茄中含有番茄红素，而番茄红素是脂溶性：加入油脂热处理后的番茄红素比未加工的番茄红素更易[详细内容]
在右上角点按钮“...”可分享到朋友圈！官方认证 作用：防治贫血。原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品)，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 羊肉+生姜。 作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理：羊肉可补气血和温肾阳，[详细内容]
健康之旅·与您分享营养元素：矿物质三带您行走健康之路有资深的营养师每周为您献上精彩的健康课程！营养师从和各种角度深入浅出的为您讲解与您息息相关健康知识！存心节诗：14他使草生长，给六畜吃，使菜蔬发长，供给人用，使人从地里能得食物健康课程本期学习：《认识食物营养中的矿物质三》碘对人体的作用碘是人体的必[详细内容]
月经是女性们的正常生理表现，做好经期的保健工作才更有益于女性们的身体健康，想必生活中的大多数女性对于经期女如何保健，要吃些什么更有利于健康等问题都了如指掌，那么亲爱的女性朋友们，你们是否有想过女性经期前不能吃哪些食物呢？ 女性经前建议不要吃的食物 1、奶酪类食物 女性在经期要减少奶酪类食物的[详细内容]
?点上面“脉脉养生”……疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人人们常说：天不怕，地不怕，就怕动脉硬化。动脉硬化是近几年来我国频发的一种血管病，在早期很难察觉，但是一旦发作，造成的后果将很严重，甚至会导致死亡的降临。今天教大家两个方子，让你远离动脉硬化，完全没有后顾之忧。一定要收藏好！动脉硬化的症状[详细内容]
高盐饮食，人类健康主要危险因素之一大量充足证据表明，高盐饮食可以导致高血压，而高血压是目前人类最大的杀手心脏病和中风的最主要危险因素。美国心血管病统计数据显示，心脏病和中风是导致死亡的第一和第四位病因，而高血压占心血管疾病死亡率归因分数达40.6％。另外，有证据显示高盐饮食还与其他一些疾病，如骨质疏[详细内容]
内容提要年1月5-6日，国家食物与营养健康产业技术创新战略联盟年会在广州顺利召开，活动在食物营养健康领域取得巨大反响，近期秘书处整理了年会主题报告与两个学术专场嘉宾报告精彩内容，以觞读者。1“中国处于营养健康起步阶段”——贾敬敦科技部中国农村技术开发中心主任、研究员关键词：联盟建设营养健康产业报告概[详细内容]
主食巧妙加入菜里更营养在现代人的饮食中，主食占的比例越来越校还有人为了减肥，只吃水果蔬菜，主食吃得很少甚至不吃。但如果长时间主食吃得过少，很容易导致低血糖，会出现心慌、头晕等不适症状，甚至危害人体健康。将主食巧妙加入菜中，不但会增加美味，还能补充足够的能量。大米、小米、糯米都是淀粉含量极高的食材，如[详细内容]
如果你怀孕了，就最好要注意个人的饮食，因为你的口粮往往决定了小宝贝的营养，下面，建议大家远离这10类食物，以免对胎儿造成不必要的伤害。食物1、油炸食品油炸类食物，比如油条、油饼等，这些食物在制作过程中往往会使用回锅油进行制作，而这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈最好不要食用，油条在制作过程的[详细内容]
导读很多人都有个疑惑，明明自己吃很少即使嘴馋到不行也能控制自己的食量。甚至都吃素了但为什么脂肪偏偏还是长自己身上，其实有时你总是在悄悄摄入高脂食物只是你自己不知道而已。高脂类食物对身体的危害1.干扰代谢：高脂肪饮食会影响控制身体内部“时钟”的分子机制，诱发代谢紊乱，导致糖尿病、肥胖等代谢性疾病。2.[详细内容]
常有人抱怨刚吃完就饿了;又有人后悔吃完肚子老是胀鼓鼓的。这是因为，不同食物需要的消化时间不同。下面这个“食物消化时间表”，能帮你选好食物，让肠胃轻松。 水果：30分钟―1小时。 瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。两餐中觉得饿，想吃个水果抵挡一阵，香蕉就是很好的选[详细内容]
素食的17种营养蛋白质：构成人体组织，合成各种酶、激素和抗体。存在于豆腐、豆浆、 豆、豌豆、蚕豆、红豆、绿豆、面筋、芝麻、大米之中。脂肪：构成细胞膜及脑髓核神经组织，提供热量。存在于植物油、豆类及豆制品之中。钙：形成骨骼和牙齿，维持神经和肌肉的正常活动。存在于豆类及豆制品、雪里蕻、苋菜、油菜、小白菜[详细内容]
很多人认为，只要是铁含量高的食物就能够起到很好的补铁效果，但事实并非如此。黑木耳翻开食物成分表，会发现黑木耳（干）的铁含量高达97.4毫克/克，而正常女性的铁需求量也不过20毫克/天，所以很多人会认为只要吃20克的干木耳就能满足一天铁的需求量，但是20克干黑木耳泡发后就是一大盆，一个人想一天吃掉一盆[详细内容]
对于生长发育迅速的儿童来说，钙对宝宝的大脑发育、骨骼发育、牙齿生长等都是至关重要的微量元素，但家长们是不是被传说中五花八门的补钙方法给迷糊了呢？市面上的各种类型的钙剂更是多的让家长们难以选择，那么到底该如何合理科学的给宝宝补钙呢？1宝宝每天到底需要多少钙呢？要想知道如何给宝宝补钙，首先得弄清楚宝宝每[详细内容]
推荐阅读年放假时间表公布！春节将…江西人看完想哭江西对中国意味着什么？南瓜非常常见那你知道长期这种东西会有什么结果吗有名女同事，最喜欢的就是南瓜，长期以来都当做菜肴，现实生活中，她是容光焕发，精神百倍。增强免疫力尤其是现在“秋天到，南瓜俏”，南瓜是秋季最应景的蔬菜。南瓜含有丰富的维生素A和维生素E，[详细内容]
我们都知道我们吃的食物对身体健康有巨大的影响。不过你知不知道什么时候吃其实也有影响？其实研究显示，在一天中合适的时间吃某些食物可以帮助从饮食中得到最大程度的健康好处。国外网站BrightSide做了一些图片来告诉大家最重要的营养健康时刻表，希望能对你的饮食习惯做些优化和调整。最全面的用餐时间表，照着[详细内容]
10月31号，中国营养学会与中国疾病预防控制中心营养与健康所主办的《预包装食品“健康选择”标识使用规范》（试行）发布与宣贯会在北京举行。国家卫生计生委食品司副司长张志强、中国疾病预防控制中心副主任梁晓峰、国家卫生计生委疾控局慢病处副处长王莉莉出席了发布会并讲话。中国营养学会理事长，中国疾病预防控制中[详细内容]
